Noin puolet maailman väestöstä kamppailee päänsärkyjen kanssa. Kuten osoittautuu, tiettyjen ruokien, kuten valkosipulin, ja päänsärkyhäiriöiden välillä saattaa olla yhteys. Tämä sivuvaikutus voi esiintyä myös valkosipulivalmisteissa.
Kärki
Jos päänsärkysi ilmenevät 20 minuutista kahteen tuntiin valkosipulin (tai muun ruoan) syömisen jälkeen, harkitse sen välttämistä ruokavaliossasi. Pidä päivittäistä ruokapäiväkirjaa seurataksesi oireitasi ja kuinka ne liittyvät siihen, mitä syöt.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä?
Päänsärky on usein heikentävää. Vakavuudesta riippuen ne voivat vaikuttaa työkykyysi ja heikentää tuottavuutta. Kipu voi olla niin vakava, että et ehkä pysty nousemaan sängystä ja selviytymään päivästä. Kuten Cleveland Clinic toteaa, on yli 150 päänsärkytyyppiä, jotka vaihtelevat lievistä muodoista, kuten jännityspäänsä, vaikeisiin muotoihin, kuten visuaalisiin migreeniin ja klustereihin liittyviin päänsärkyihin.
Mayon klinikan mukaan päänsärky voi olla primaarinen tai toissijainen. Ensisijaiset päänsärkyt johtuvat aivoihin, hermoihin, lihaksiin tai pään ja kaulan verisuoniin liittyvistä ongelmista. Stressi, unenpuute, alkoholin käyttö ja tietyt ruuat voivat myös olla rooli.
Toissijaiset päänsärkyt saattavat toisaalta viitata sairauksiin, mukaan lukien verihyytymät, akuutti sinuiitti, aivohalvaus, korvainfektio, aivotärähdykset, glaukooma ja muut. Myös kuivuminen voi laukaista tämän ongelman. Tietyt lääkkeet ja elintarvikkeiden ainesosat, kuten mononatriumglutamaatti, voivat myös aiheuttaa sekundaarisia päänsärkyjä.
Useimpien päänsärkyjen tarkka syy on tuntematon, huomauttaa Harvard Health Publishing. Liipaisimet voivat vaihdella pienistä asioista, kuten jäätelökartioon pureeesta aivojen muutoksiin.
Päänsärky- lehdessä julkaistun helmikuun 2014 tapausraportin mukaan valkosipulin, migreenin, pahoinvoinnin, väsymyksen ja sydämentykytysten välillä näyttää olevan yhteys. Allium-perheen ruokia, kuten valkosipulia ja sipulia, sisältyy Allsaceous yhdisteet, jotka voivat laukaista migreenin oireita.
Valkosipuli ja päänsärky
Ei ole mikään salaisuus, että valkosipuli hyödyttää yleistä terveyttä. Tätä yrttiä on käytetty jo kauan luonnollisena antibioottina, mikrobilääkkeinä, tulehduksen vastaisena ja kipua lievittävänä aineena, kuten raportissa, joka esiteltiin Avicenna Journal of Phytomedicine -lehden tammi-helmikuussa 2014 julkaistussa lehdessä . Tutkimusten mukaan se voi auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, tuhoamaan sairauksia aiheuttavia bakteereja ja säätelemään verensokeria.
Mahdollisista terveysvaikutuksistaan huolimatta valkosipuli ei ole täysin turvallinen. Kuten monet ruokia ja mausteita, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Lisäksi jotkut ihmiset ovat allergisia sille, Manchesterin yliopiston mukaan.
Valkosipuliallergia on harvinainen, mutta se voi johtaa vakaviin oireisiin kutinaa ja turvotusta ruoansulatushäiriöihin, oksenteluun, heinänuhaan ja anafylaksiaan, hengenvaaralliseen allergiseen reaktioon. Päänsärky ei kuitenkaan ole tyypillinen oire.
Lehdessä Pain Research julkaisi kesäkuussa 2018 tehdyn tutkimuksen , jonka mukaan ravitsemustekijöillä on merkitystä migreenin ja jännityspäänsärkyjen puhkeamisessa. Kuten tutkijat huomauttavat, "kuumat" ruuat, kuten valkosipuli, sekä paistetut ruuat, maustetut ruuat, kahvi, suklaa, sipulit ja rasvaiset ateriat voivat laukaista nämä oireet. Esimerkiksi "kuumat" ruuat aiheuttivat migreeniä 20 henkilöllä ja jännityspäänsärkyjä 17 henkilöllä 684 potilaasta.
Samoin Cleveland Clinic raportoi, että valkosipuli, sipulit, tomaattipohjaiset tuotteet ja kofeiinijuomat ovat yleisiä migreenin laukaisevia tekijöitä. Ikääntynyt juusto, marinoidut ruoat, avokadot ja jalostetut lihat kuuluvat samaan luokkaan. Itse asiassa noin 20 prosentilla päänsärkyä sairastavista kehittyy tämä tila syömänsä takia.
Ota yhteys lääkäriin, jos oireesi jatkuvat tai pahenevat. Varo punaisia lippuja, kuten päänsärkyä, johon liittyy kuume, sekavuus, tunnottomuus, kipu temppelien lähellä tai näköongelmat, varoita Harvardin asiantuntijoita.
Jos päänsärkysi ovat epätavallisen vakavia tai ilmenevät yhtäkkiä, ne voivat osoittaa perussairauden. Terveydenhuollon tarjoajasi on ainoa, joka voi määrittää tarkan syyn ja suositella asianmukaista hoitoa.
