Jos yrität lisätä lihaksia kehykseesi, GNC: n kaltaisilla lisäkaupoilla on valikoima tuotteita, jotka voivat auttaa. Vaikka kalorien lisääminen ruokavalioon on välttämätöntä painonnousua varten, lihaksen lisäämiseksi eikä rasvan lisäämiseksi, siihen on liitettävä asteittainen vastusharjoittelu tulosten näkemiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen muutosten tekemistä ruokavalioon.
Painonnousijat
GNC tarjoaa useita erilaisia painonlisäainejauhemuotoja, mukaan lukien muutama GNC-tuotemerkki. Nämä jauhemaiset kaavat ovat erittäin kaloreita, vaihtelevat 750 - 1 340 kaloria annosta kohden, ja sisältävät joukon ravinteita, mukaan lukien hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat, sekä vitamiinit, mineraalit ja aminohapot. Painonnousijoita mainostetaan erityislisäaineina, jotka auttavat sinua irtotavarana. Heidän erittäin korkean kaloripitoisuutensa vuoksi, jos et kuitenkaan treenaa tarpeeksi tasapainoon saannin suhteen, saatat saada rasvaa eikä lihaksia.
Proteiinijauheet
GNC tarjoaa erilaisia proteiinijauheita, mukaan lukien hera, kaseiini ja kasvipohjaiset vaihtoehdot. Vaikka nämä tuotteet eivät ole yhtä paljon kaloreita kuin painonlisäaineet, sinulla voi olla helpompaa hallita näiden jauhemaisten lisäravinteiden ylimääräisiä kaloreita. Yhdessä kauhassa GNC-merkki heraproteiinia on 130 kaloria, 2 grammaa rasvaa, 5 grammaa hiilihydraatteja ja 24 grammaa proteiinia. Vaikka suurin osa proteiinijauheen kaloreista tulee proteiineista, sinun tulee saada paino, kunhan olet positiivisessa kaloritaseessa.
Valmiit ravisteet ja ateriankorvikkeet
Mukavuussyistä GNC tarjoaa myös valmiita ravisteluita, jotka voivat auttaa laihtumaan. Näiden tuotteiden kalorit ja ravinnekoostumus vaihtelevat välillä 170 - 980 kaloria, 1-7 grammaa rasvaa, 6 - 197 grammaa hiilihydraatteja ja 20 - 46 grammaa proteiinia astiaa kohti. Vaikka ateriankorvotuotteita markkinoidaan yleensä painonpudotuksen vuoksi, ne voivat auttaa painon nousussa. GNC-tuotemerkin ateriakorvaavassa ravistelussa on 170 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 6 grammaa hiilihydraatteja ja 25 grammaa proteiinia.
