Suunnitteletko lomaa? Matkustamisessa on kyse rentoutumisesta ja nauttimisesta läheisten kanssa. Mutta vaikka sinulla on paras aika, tiedämme, että haluat näyttää ja tuntea itsesi parhaaksi ja varmasti. Tänään jaamme parhaita vinkkejä pysyäkseen kunnossa ja pysyäksesi terveellisessä elämäntapassasi ollessasi vacayssa. Turvallista matkaa!
Pysy hyytyneenä
Juoda. On välttämätöntä siemailla vettä lentäessasi, jotta ihosi pysyy hydratoituneena ja hehkuva ja aineenvaihdunta kiihtyy. Tone It Up -palvelussa haluamme pakata omat vesipullot, jotta voimme jatkaa niiden täyttöä koko päivän. Kun laskeudut, pysy vedenottoasi päällä. Jos valitsemasi vacay-juoma on cocktail, yritä olla lasillinen vettä kunkin juoman välissä. Ja muista, vesi on paras ystäväsi matkoillasi. Se saa sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi ja energiseksi.
BYO välipalat
Lentokentät ja lepopysäkit ovat täynnä sokeripitoisia ja suolaisia ruokia. Pakkaa omat terveelliset ja herkulliset välipalot polttoaineesi välttämiseksi. Suosikki puhtaat ja laihduttavat liikkeellä olevat välipalat ovat kasvipohjaiset, gluteenittomat Tone It Up -proteiinitangot ja Tone It Up -hammot, kotitekoinen trailisekoitus, lehtikaali-sirut ja terveelliset minimuffinit (valmistettu puhtaalla Tone It Up -proteiinilla). Rakastamme näitä snickerdoodle-muffineja. Kaikki nämä terveelliset välipalat on helppo ja kätevä pakata mihin tahansa matkatavaraan.
Mene tutkimaan
Heti kun laskeudumme, rakastamme tutkia uutta määränpäätämme pitkällä kävelyllä. Tämä on täydellinen tilaisuus saada kehosi liikkumaan, tutkia uutta paikkaa ja ottaa mukaan kaikki upeat maisemat. Bonus pisteet? Se auttaa myös voittamaan jet viiveen.
Ei kuntosalia? Ei ongelmaa
Loimme Studio Tone It Up -sovelluksen, jotta voit saada uskomattoman harjoituksen milloin tahansa ja missä tahansa. Voit valita monista eri harjoituksista - painoharjoittelu, HIIT, jooga, barre, tanssi kardio, veistos ja paljon muuta. Saamme hiki-seshimme tehdyn hotellihuoneessa tai kuntosalilla ja jopa ulkopuolella. Voit aloittaa ilmaisen seitsemän päivän studion kokeilun täältä.
Muita reseptejä ja harjoituksia saat tutustumalla uuteen Tone It Up -kirjaan "Tasapainoinen ja kaunis: 5 päivän palautus mielen, kehon ja hengen tarpeisiin".
Mitä mieltä sinä olet?
Yritätkö ylläpitää terveellistä elämäntapaa lomalla? Mitkä ovat suosikki temppusi tehdä niin? Kerro meille kommenttiosassa.
