Seuraavan kerran, kun joku tarjoaa sinulle inkiväärihälytystä vatsasi, saatat joutua valitsemaan inkivääriä sen sijaan. Kanada Kuiva inkivääri ale -hyödyt ovat harvat, koska inkivääri ale: ta pidetään keinotekoisesti makeutettua juomaa, jolla on vähän tai ei ollenkaan ravintoarvoa.
Ginger Ale -edut
Huolimatta laajalti vallitsevista käsityksistä, että inkiväärilehut voivat rauhoittaa vatsavaivoja tai hillitä pahoinvointia, totuus on, että sokeripitoisella juomalla ei ole mitään etuja tai ravintoarvoa. Inkiväärin terveyshyödyt sen sijaan ovat runsaat. Vaikka et löydä todellista inkivääriä inkivääri alessa, löydät sen hyvästä ginger ale -vaihtoehdosta: inkivääriolut.
Joten mitkä ovat nämä inkiväärin terveyshyödyt? Rochesterin yliopiston terveyssyklopedian mukaan inkivääriä käytetään yleensä mahalaukun häiriöiden hoitamiseen tai pahoinvoinnin vähentämiseen, erityisesti raskauteen liittyvän pahoinvoinnin, kuten aamutaudin, vähentämiseksi.
Maaliskuussa 2011 julkaisun Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects artikkelin mukaan inkivääri sisältää myös antioksidanttiominaisuuksia, ja jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä voi olla myös tulehduksen vastaisia vaikutuksia. Sillä on myös tutkittu syöpää estäviä ja muita sairauksia ehkäiseviä ominaisuuksia.
Ginger Ale -haittavaikutukset
Joten onko inkivääri ale hyvä sinulle? Yksinkertaisesti sanottuna, ei tarkalleen. Sokerijuomana inkivääri ale sisältää paljon kaloreita, 135-unssipakkauksen ollessa tarkka, kertoo MedlinePlus.
Sokeripitoiset juomat eivät vain aiheuta painonnousua, vaan lisäävät sydänsairauksien, muiden kroonisten sairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä, kertoo Harvardin kansanterveyskoulu. Itse asiassa ihmisillä, jotka kuluttavat sokerijuomia yksi tai kaksi kertaa päivässä, on 26 prosenttia suurempi mahdollisuus kehittää tyypin 2 diabetes kuin ei-sooda-juomailla.
Lisäksi Harvardin kansanterveyskoulun mukaan sokerijuomien säännöllinen juominen voi lisätä kihtiäsi, vaarantaa terveet luut ja johtaa joissakin vakavissa tapauksissa ennenaikaiseen kuolemaan.
Circulationissa maaliskuussa 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sokerilla makeutettujen juomien kulutukseen liittyi suurempi kuolleisuusriski sydän- ja verisuonisairauksista. Toisessa toukokuussa 2017 aivohalvauksessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sokerit ja keinotekoisesti makeutetut juomat saattavat lisätä aivohalvauksen ja dementian riskiä.
Vaihtoehtoja Ginger Ale: lle
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksissa on muutamia vinkkejä sokerien juomien, kuten inkiväärilehden, välttämiseksi ja parempien juomavalintojen tekemiseksi.
Vinkkejä ovat veden tai vähäkaloristen juomien valitseminen sokerijuomien sijaan. Varmista, etteivät säilytä jääkaappia soodalla ja muilla sokerilla täytetyillä juomilla, lisää makua kuten sitruuna, vesimeloni tai lime kuohuveteen ja valitse pieni koko, jos teet valitse saada makeutettu juoma. Muista, että inkivääri ale sisältää 135 kaloria 12 unssin kupissa, kun taas vesi sisältää nollakaloria.
Ruokavalion sodat, jotka korvataan vähäkalorisilla keinotekoisilla makeutusaineilla, eivät välttämättä ole terveellisempiä, sanoo Harvardin kansanterveyskoulu. Sen vaikutuksia on tutkittava edelleen, ja voivatko vähäkaloriset makeutusaineet todellakin olla haitallisia.
Toinen inkivääri ale korvike, jota voit kokeilla, kuten aiemmin mainittiin, on inkivääriolut. Inkivääriolut on maulla samanlainen kuin inkiväärilelu, vaikka se todella sisältää inkivääriä, mikä tarkoittaa, että sillä on useita terveyshyötyjä, kuten lievittää vatsavaivoja tai pahoinvointia.
