Tiettyjen yrttien juominen teen muodossa on tehokas tapa hajottaa ei-toivottuja puntia ja hallita nälkä. Vaikka yrttiteet ovat luonnollisia ja tarjoavat monia terveyshyötyjä, maltillisuus on avain. Liian suuren määrän teen kuluttamisella, etenkin tyhjään vatsaan, voi olla kielteisiä vaikutuksia, kuten huimaus tai ripuli. Tästä syystä ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön ennen ruokahalua vähentävää toimintaa.
Vihreä tee
Vihreä tee auttaa kehoa aineenvaihdunnassa ja energiankulutuksessa. Sveitsin Geneven yliopistossa Abdul Dulloon tekemän tutkimuksen mukaan vihreä tee auttoi osallistujia kokemaan neljän prosentin lisäyksen energiamenoihin ja lisäämään rasvan hapettumista. Voit tehdä vihreää teetä, jota voi löytää paikalliselta ruokakauppiaaltasi, yksinkertaisesti jyrkkä yksi teepussi per 1 kuppi kiehuvaa vettä 5-10 minuutin ajan.
Voikukan tee
Makeisten halun hillitsemisen lisäksi voikukka on myös maine, joka lisää aineenvaihduntaa, huuhtelee munuaiset ja hoitaa ruuansulatusongelmia. Voikukkajuuria, joko tuoretta tai raakaa, voidaan käyttää teen valmistukseen. Keitä vain 2 tai 3 tl. juuresta kohti 1 kupillinen vettä 10-15 minuutin ajan. Se on tehokkain, kun sitä kulutetaan kolme kertaa päivässä.
Fenkolin tee
Festivaali voi olla luonnollinen ruokahalua hillitsevä aine, koska se poistaa tehokkaasti limaa ja rasvaa suolistosta, toteaa Holistic Online. Sen lisäksi, että se toimii diureettinä, se sisältää myös antioksidantteja, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja B- ja C-vitamiineja. Fenkoliteen valmistamiseksi yksinkertainen jyrkkä 4 tl. fenkolinsiemeniä 2 pinttiä kiehuvaa vettä 5-10 minuutin ajan ennen kulutusta.
Lakritsi-tee
Lakritsi, jota kutsutaan muuten nimellä "makea juuri", ylläpitää terveellistä verensokeritasoa ja vähentää makeiden tuotteiden himoa. Lakritsakasvi löytyy Euroopasta tai Aasiasta, ja se kasvaa tyypillisesti 3–7 jalkaa korkeana. Juuret voidaan kuivata ja kuorittaa teetä varten.
Siperian ginseng-tee
Siperian ginseng auttaa vakauttamaan verensokeripitoisuutta, mikä puolestaan hallitsee halukkuutta ja tukahduttaa ruokahalua. Vaikka Siperian ginsengin kuluttamisella on monia etuja, ihmisten, joilla on ollut korkea verenpaine tai ahdistus, on rajoitettava Siperian ginsengin kulutustaan tai löydettävä muita luonnollisia vaihtoehtoja ruokahalun vähentämiseksi. Tämän tyyppistä teetä löytyy yleisesti aasialaisista ruokakaupoista tai yrttiliikkeistä.
varovaisuus
Vaikka monet yrttihalua hillitsevät teet ovat turvallisia kulutukseen, jotkut vaativat varovaisuutta. Jotkut yrttikasvit sisältävät biologisesti aktiivisia aineita, jotka voivat olla haitallisia terveydellesi. Efedra on yksi esimerkki yrttihalua vähentävästä aineesta, jonka FDA on kieltänyt painonpudotukseen tarkoitettujen lisäravinteiden käytöstä. Ennen kuin aloitat laihtumisohjelman, tutkia etukäteen arvoisat tutkimukset erilaisista yrttiteeistä.
