Perhehistoria, huono ruokavalio ja liikalihavuus ovat vain muutama syy korkeaan verenpaineeseen. Reseptilääkkeiden lisäksi lääkäri ei voi tehdä paljon korkean verenpaineen kääntämiseksi tai vähentämiseksi. Yksi vaihtoehto on kuitenkin kookosöljyn sisällyttäminen ruokavalioon. Monien terveyshyötyjensä vuoksi kookosöljy voi oikein käytettynä osoittautua hyödylliseksi verenpainetta alentavassa hoito-ohjelmassa.
Korkea verenpaine määritelty
Korkea verenpaine on paine, jonka aiheuttaa rajoitettu veren virtaus kapeiden valtimoiden läpi. Tämä rajoitus saa sydämen pumppaamaan kovemmin ja nopeammin, antaen sille vähän aikaa lepoon. Jatkuva korkea verenpaine aiheuttaa valtimoiden heikentymisen ja jopa sulkeutumisen kokonaan. Normaali verenpaine on noin 120/70. Mitä tahansa korkeampaa hoidetaan reseptilääkkeillä.
Kookosöljyn yleiset terveyshyödyt
Kookosöljyllä on lukuisia yleisiä terveyshyötyjä. Ihonhoito, stressin lieventäminen, painonpudotus, lisääntynyt aineenvaihdunta, helpotukset munuaisongelmista ja korkea verenpaine ovat vain muutamia terveysongelmista, joita kookosöljyssä käytetään usein. Kookosöljy sisältää vitamiineja ja mineraaleja, kuten E-vitamiinia, K-vitamiinia ja rautaa. Kookosöljy auttaa hallitsemaan verensokeria, parantaa kehon kykyä imeä mineraaleja ja uskotaan pysäyttävän hampaiden rappeutumisen.
Kookosöljyn edut verenpaineessa
Koska kookosöljy on noin 92 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja ja sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja tai Omega-3-rasvahappoja, sen uskotaan olevan parempi verenpaineen alentamiseksi kuin kasviöljyjen. Monityydyttymättömien rasvojen, kuten Omega-6-rasvahappojen, kuten soijapapujen ja kasviöljyjen, kulutus aiheuttaa verisuonten supistumisen. Kookosöljyjen omega-3-rasvahapoilla ei kuitenkaan ole samaa vaikutusta. Itse asiassa ne laajentavat verisuoniasi ja lievittävät valtimoiden tulehduksia.
Miinukset kookosöljyä
Valitettavasti lämpö ja auringonvalo voivat nopeasti aiheuttaa kookosöljyn kosteutta. Siksi se on parasta, kun sitä käytetään muutamassa viikossa sen ostamisesta. Toksiinit, jotka saattavat mahdollisesti kehittyä tämän altistumisen seurauksena, ovat haitallisempia kuin Omega-6-rasvahapot.
