Noin kaksi kolmasosaa kehon raudasta sisältyy hemoglobiiniin, joka on runsaasti rautaa sisältävä proteiini, joka muodostaa punasoluja. Koska suurin osa kehon raudasta on veressäsi, suurin osa raudan menetyksestä tapahtuu veren menetyksen seurauksena. Medline Plus: n mukaan naisilla, joilla on raskas kuukautiskierros, on pienempi rautavarasto johtuen huomattavasta verenmenetyksestä. Tämän takia naisilla, joilla on raskaita kuukautisia, on suurempi riski raudan puuteanemian kehittymiseen.
Käyttö raudan täydentämiseen
Rauolisäainetta käytetään yleisesti raskaan kuukautisten aikana kadonneen raudan korvaamiseksi raudan puuteanemian estämiseksi. Rautalisät ovat myös osa hoitosuunnitelmaa, jota käytetään palauttamaan raudan taso naisilla, joilla on jo kehittynyt raudanpuuteanemia laajassa verenhukka.
annostus
Rautalisäaineiden erityinen annos riippuu käyttämäsi rautalisän tyypistä sekä lisäaineen voimakkuudesta. MayoClinic.com tarjoaa keskimääräisiä annossuosituksia naisille. Aikuisten naisten tulee ottaa 10-15 mg suun kautta annettavaa rautaa, kuten kapseleita, tabletteja tai nestettä, päivässä puutteen estämiseksi. Annostukset ovat yleensä suuremmat puutteen hoitamiseksi. Erityinen annos riippuu raudan menetyksen tasosta sekä omasta kunnostasi.
näkökohdat
Kehosi absorboi rautalisät tehokkaimmin, kun ne otetaan tyhjään mahaan 8 unssilla. vettä tai mehua. Yritä täydentää aikaa noin yksi tunti ennen tai 2 tuntia aterian jälkeen. Jos rautalisät aiheuttavat vatsavaivoja, MayoClinic.com huomauttaa, että ne voidaan ottaa ruoan kanssa tai heti aterian jälkeen, mutta tämä vähentää niiden imeytymistä.
Haittavaikutukset ja varotoimet
Useimmat naiset sietävät rautavalmisteita ilman haitallisia terveysvaikutuksia. Kun sivuvaikutuksia esiintyy, niihin voi kuulua huimaus, vilunväristykset, pyörtyminen, lisääntynyt syke, punoitus, päänsärky, metallinen maku suussa, pahoinvointi, oksentelu, ihottuma, nokkosihottuma, vatsakipu ja kouristukset. Raudan yliannostus voi tapahtua, kun nainen ottaa liian paljon rautaa, mikä aiheuttaa raudan liiallista kerääntymistä veressä. Raudan yliannostuksen varhaisia oireita ovat ripuli, kuume, pahoinvointi, voimakas oksentelu ja vakavat vatsakrampit. Vakava raudan yliannos voi aiheuttaa turmeltuneen ihon, matalan hengityksen, voimakkaan väsymyksen, sinisen väriset huulet ja kädet sekä kouristuskohtaukset. Jos havaitset jotain näistä oireista ottaessasi rautaa, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
Vaikka rautalisäravinteita on saatavana käsikaupasta, rautalisäravinteet tulisi tehdä vain terveydenhuollon tarjoajan toimesta. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on raskaana olevan kuukautiskierron aiheuttama rautavajeanemian riski, keskustele lääkärisi kanssa riskeistä ja sivuvaikutuksista ennen täydentämisen aloittamista.
