Raskauden aikana naisen raudan tarve kasvaa. Koska on tärkeää saada riittävästi rautaa raskauden aikana, samoin kuin imettäessäsi, lääkärisi saattaa suositella raudan täydentämistä. Mutta ylimääräinen rauta ei vaikuta vauvaasi, sanoo Mount Sinai Medical Schoolin synnytyslääkäri-gynekologi ja kliininen ohjaaja MD MDard. Jos sinulla on rautavajausta, se voi kuitenkin vaikuttaa vauvaasi.
Lisäravinteet raskauden aikana
Cleveland-klinikan mukaan raskaana oleville naisille suositeltava päivittäinen raudan määrä on 30 mg verrattuna muiden naisten 18 mg: seen. Ruokavaliostasi on mahdollista saada tarpeeksi rautaa tarpeidesi tyydyttämiseksi raskauden aikana, mutta useimpien naisten on käytettävä rautalisää. Ravintolisäsi ei kuitenkaan vaikuta vauvaasi. "Kehittyvä vauva on kehosi painopiste raskauden aikana, joten luonnollisen rautakaupat menevät ensin vauvaasi", tohtori Kurtz selittää. Jos rautakaupat eivät kuitenkaan riitä sekä sinulle että vauvallesi, sinulla voi kehittyä anemia. "The American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa" julkaistun tutkimuksen mukaan raskauden aikainen anemia lisää ennenaikaisen synnytyksen ja alipainoisen vauvan riskiä.
Lisäravinteet imetyksen aikana
Imettävät äidit tarvitsevat saman määrän rautaa kuin raskauden aikana. Naisia kehotetaan usein jatkamaan prenataalivitamiinien käyttöä niin kauan kuin imetään, ja nämä vitamiinit sisältävät yleensä suuren annoksen rautaa. Lisäravinteet eivät kuitenkaan vaikuta äidinmaitojesi raudan määrään. Rintamaito sisältää luonnollisesti rautaa. Ja koska vauvat saavat myös rautaa kohdussa, on harvinaista, että imettävillä vauvoilla on rautavajausta kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana. Jos sinulla on huolta vauvasi raudan tilasta, lastenlääkärin toimistossa voidaan tehdä yksinkertainen verikoe.
Raudan liioittelu
Liian paljon rautaa voi aiheuttaa ongelmia sinulle ja vauvallesi. Liiallinen raudan määrä veressäsi voi johtaa raskausdiabetekseen, preeklampsiaan tai keskenmenoon, toteaa Baby Center.com. Hoitamaton preeklampsia voi johtaa kuolettaviin komplikaatioihin sinulle ja vauvallesi. Gestaatiollinen diabetes voi johtaa ylipainoiseen vauvaan, joka voi edellyttää c-leikkausta. Raskaudellisen diabeteksen äideille syntyneet vauvat ovat myös myöhemmin lapsuudessa liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. Koska monet ruuat sisältävät myös rautaa, sinun tulee ottaa rautavalmisteita vain lääkärin valvonnassa.
vinkkejä
Rautalisät voivat joskus aiheuttaa ummetusta. Tämän sivuvaikutuksen helpottamiseksi BabyCenter.com suosittelee otettavan lisäyksen ottamista nukkumaan mennessä ja juomalla vähän luumumehua asioiden liikkumisen helpottamiseksi. Jos et ole anemia, saatat keskustella lääkärisi kanssa siirtymisestä lisäravinteeseen, jolla on pienempi rauta-annos. Punainen liha ja munankeltuaiset ovat erinomaisia raudan lähteitä. C-vitamiinirikasten elintarvikkeiden, kuten appelsiinien, mansikoiden ja tomaattien, lisääminen ruokavalioon voi lisätä raudan imeytymistä huomattavasti. Ravitseva hedelmä- ja vihannesruokavalio raskauden ja imetyksen aikana parantaa myös vauvan terveyttä.
