Liikuntapallot, kuten suuret Pilates-pallot, ovat loistava laite monille ihmisille, mutta niitä on myös joskus vaikea varastoida syrjäiselle alueelle. Jotkut kuntopalloja ovat pienempiä riippuen siitä, kuinka sitä (tai niitä) käytetään. Jotkut ihmiset haluavat käyttää Pilatesia tai käyttää palloja jonkin aikaa ja siirtyä sitten johonkin muuhun. Kuntopallo tyhjentää sen pienentämiseksi tai säilyttämiseksi poispäin voidaan tehdä helposti seuraamalla muutamaa yksinkertaista vaihetta.
Vaihe 1
Aseta pallo lattialle ja etsi venttiilin varren suojus, jonka tulisi olla pieni (halkaisija noin 1/2 tuumaa) jonnekin pallon päällä. Venttiilin varsi on harjoituspallojen täyttöaukkoon asetettu putki, joka lukitsee ilman. Tämä venttiilin varsi on poistettava ennen kuin pallo voidaan tyhjentää.
Vaihe 2
Poista venttiilin varsi varovasti. Joissain tapauksissa saatat pystyä sijoittamaan sormen tai kynnen helposti varren huulen alle ja heiluttamaan sitä ylöspäin, kunnes pystyt tarttumaan siihen helposti sormenpäällä, mutta ei aina. Jos et pääse kynsiisi reunan alle, yritä nostaa reuna varovasti voin veitsen tylsällä reunalla (varoen, että et kaivaa itse palloa).
Vaihe 3
Tartu venttiilin karaan tiukasti sormien kärjillä ja vedä ulos tarvittaessa kiertämällä tai edestakaisin. Vedä varsi kokonaan ulos pallosta.
Vaihe 4
Paineista palloa joko puristamalla tai makaamalla sitä kannustaakseen ilmaa pääsemään palloon. Voit halutessasi jättää pallon yksin venttiilin varren ollessa ulos, ja se tyhjentää noin puolet ilmasta. Sitten voit rullata tai taittaa sen, poistamalla pakollisesti jäljellä olevan ilman.
Vaihe 5
Käytä ilmapumppuja, jotka usein toimitetaan harjoittelupallojen mukana. Pumpun kärki voidaan asettaa ilmanottoventtiiliin, joka vapauttaa ilman automaattisesti.
