Amerikan liikuntaneuvoston mukaan juoksumatot ovat yksi yleisimmin ostetuista kodin kuntolaitteiden tyypeistä. Juoksumaton monipuolisuus antaa erilaisilla kuntotasoilla käyttäjille mahdollisuuden sisällyttää juoksumattoharjoittelu tehokkaasti monipuoliseen kunto-ohjelmaan. Tilaa säästävä juoksumatto, joka taittuu, kun et käytä sitä, voi olla hyvä vaihtoehto kotona, koska voit tallentaa sen helposti tieltä. Ennen kuin käytät sitä, sinun on kuitenkin osata avata se, taittaa se takaisin ja käyttää sitä oikein.
Vaihe 1
Siirrä juoksumatto varovasti ulos avoimeen tilaan, jossa on paljon tilaa avautuaksesi ja käyttääksesi sitä turvallisesti.
Vaihe 2
Etsi salpa tai tappi, joka pitää juoksumattoa taitettuna ja lukittuna paikoilleen. Se on yleensä juoksumaton rungon alapuolella tai lähellä rungon päätä, toisella tai toisella puolella.
Vaihe 3
Pidä kehystä tiukasti paikallaan yhdellä kädellä estääksesi sitä putoamasta, mikä voi vahingoittaa sinua ja vahingoittaa juoksumattoa tai lattiaasi.
Vaihe 4
Vedä vapaalla kädellä salvanuppia tai tappia kehyksen vapauttamiseksi lukituksesta paikoilleen.
Vaihe 5
Vedä kehys hitaasti alas lattiaan tukemalla kehyksen painoa molemmin käsin.
Kärki
Laske kehystä varovasti, kun avaat juoksumattoa, äläkä koskaan pudota sitä maahan.
Varoitus
Katso turvallisuutesi vuoksi aina juoksumaton mallin käyttöohjeesta ennen juoksumaton käyttöä.
