Selluliitti on ihon murtumaton ulkonäkö, jonka aiheuttavat rasvataskut, jotka kerääntyvät tietyille kehon alueille, pakarat ja reidet mukaan lukien. Monet tuotteet ylpeilevät selluliitin vähentämisestä, mutta voit auttaa torjumaan näitä rasvakerrostumia lisäämällä tiettyjen vitamiinien saantia. Vaikka vitamiinit eivät voi täysin vapauttaa kehosi selluliittia, ne voivat auttaa torjumaan sitä ja vähentämään sen ulkonäköä.
A-vitamiini
A-vitamiini on rasvaliukoinen ja se on hyvä selluliittia vähentävä aine, koska se lisää kollageenin tuotantoa, proteiinia, joka antaa iholle voimaa ja rakennetta. Se auttaa myös edistämään kehon solujen tuotantoa. Voit ottaa A-vitamiinia lisäravinteena tai löytää sen hedelmistä ja vihanneksista, kuten porkkanat, kurpitsa, cantaloupe, kaulukset ja pinaatti. Sitä löytyy myös lihasta, kuten naudanlihasta ja maksasta, ja maitotuotteista, kuten munista ja maidosta.
C-vitamiini
C-vitamiinia käytetään selluliitin vähentämisessä, koska sillä on välttämätön tehtävä kollageenin tuotannossa ja koska se pystyy auttamaan punasolujen korjaamisessa. Se on myös antioksidantti, joka pitää ihosolut turvassa vaurioilta. Samoista syistä C-vitamiini voi myös auttaa torjumaan ryppyjäsi. Voit saada C-vitamiinia lisäravinteena tai monista hedelmistä ja vihanneksista, mukaan lukien appelsiinit, punaiset ja vihreät paprikat, kiivi ja mansikat.
B-kompleksi-vitamiinit
B-kompleksi vitamiinit, jotka käsittävät 10 erillistä vitamiinia ja happoa, toimivat yhdessä edistämään terveitä verisoluja ja kudosten toimintaa. B-vitamiinit, jotka tunnetaan parhaiten selluliittia torjuvista ominaisuuksista, ovat B2-vitamiini, joka auttaa kudoksen hapettumisessa, ja B6-vitamiini, joka auttaa proteiinien ja rasvojen hyödyntämisessä. B2-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten raejuusto, vihreät lehtivihannekset, maksa, munat ja herneet, kun taas B6-vitamiinia löytyy melassista, maidosta ja maksasta. Kokeile kaikkia B-kompleksi-vitamiineja vehnänalkioita. Voit myös ottaa B-vitamiineja ravintolisässä.
E-vitamiini
Rasvaliukoinen E-vitamiini auttaa torjumaan selluliittia antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi. E-vitamiini auttaa myös kehoa pääsemään happea ihon kerroksiin, mahdollistaen selluliittia aiheuttavien rasvakerrosten huuhtelua, sanoo selluliittihoito-verkkosivusto. E-vitamiini voi olla johtava ainesosa ihovoiteissa, mutta voit saada sitä lisäravinteesta tai ruoasta, kuten lohi, oliivit ja vihreät, lehtivihannekset.
