Ummetus on epämiellyttävä ja kiusallinen tila, joka ratkaistaan parhaiten nopeasti. Jos etsit ratkaisua henkilökohtaiseen LVI-ongelmaan, voit kokeilla magnesiumia, jolla on laksatiivisia vaikutuksia. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi sinulle sopivan magnesiumlisän tarkan tyypin ja annoksen.
Magnesiumin toiminnot
Magnesium on kaikkialla kehossa. Se on kaikissa elimissä ja se on erityisen tärkeä sydämesi lihaksille ja munuaisille, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Magnesium on välttämätön mineraali, mikä tarkoittaa, että sinun on kulutettava sitä säännöllisesti pitääksesi vartaloasi kunnossa. Se tukee myös entsyymitoimintaa ja energiantuotantoa.
Magnesiumin laksatiiviset vaikutukset
Laksatiivit, jotka sisältävät sähköisesti varautuneita magnesiummolekyylejä tai ioneja, vaikuttavat laksaatioon jäämällä paksusuolessa ja vettä vettä sinne erittymisen helpottamiseksi. Virginia Commonwealth University -yliopiston opiskelijoiden terveyspalvelut toteavat, että magnesium stimuloi myös suoliston lihaksia supistumaan, puristaen siten jätemateriaalia läpi ja auttamalla ulostamaan.
Magnesiumlaksatiivien tyypit
Magnesiumia on aiemmin käytetty laksatiivina valmisteissa, kuten magnesiummaito, veteen suspendoitu magnesiumseos. Magnesiumoksidi on toinen magnesiumin muoto, jota käytetään laksatiivina. Se on tablettien ja kapselien muodossa. Jopa elintarvikkeissa esiintyvä magnesium voi auttaa estämään ummetusta. Vuoden 2007 tutkimuksessa, joka julkaistiin "European Journal of Clinical Nutrition" -lehdessä, havaittiin, että alhaiseen veden ja magnesiumin saanniin liittyi lisääntynyt ummetusaste tutkimusryhmässä, joka koostui 3 835 japanilaisesta opiskelijasta.
Magnesiumlähteet
Magnesiumia on saatavana laajasti monissa ruokia. Ravitsemusvaje aiheuttaa harvoin vakavia puutteita, vaan johtuu pikemminkin siitä, että ravinteita ei imetetä riittävästi taustalla olevan sairauden takia. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan haittavaikutukset suuriin magnesiumin määriin ruoassa ovat harvinaisia. Hyviä magnesiumlähteitä ovat tofu, melassi, kurpitsansiemenet, vihreät lehtivihannekset ja kaakaojauhe.
varovaisuus
Magnesiumi on saatavana ilman reseptiä, mutta sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sen käyttöä, jos olet allerginen muille laksatiiville, jos sinulla on muita reseptilääkkeitä, jos sinulla on aiemmin ollut sydän-, munuais- tai suolistosairaus, sinulla on korkea verenpaine, olet raskaana tai olet suunnittelet tai imetät. Magnesiumin sivuvaikutuksiin voi kuulua kouristelu, ripuli ja allergiset reaktiot.
