Diabetes on erittäin hallittavissa oleva sairaus, jos sinulla on oikeat työkalut. Terveellisen painon menettäminen ja ylläpitäminen on yksi tapa parantaa verensokerin hallintaa ja vähentää komplikaatioiden riskiä. Laihdutus on tärkeää löytää sinulle sopiva ruokavalio. Aterian korvausohjelmana Slim-Fast voi auttaa vähentämään kalorin saantia, laihtua ja parantamaan verensokerisi hallintaa. Ennen kuin aloitat painonlaskuohjelman, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Diabeettinen ruokavalio
Sinun ei tarvitse syödä erityisiä ruokia diabeettisessa ruokavaliossa. Itse asiassa ruokavalio kannustaa sinua syömään samoja terveellisiä ruokia, joita kaikkien tulisi syödä, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, täysjyvät, vähärasvaiset proteiinit ja vähärasvaiset maitotuotteet. On kuitenkin tärkeää, että hallitset syömäsi ruoan määrää jokaisessa ateriassa ja yrität syödä samaan aikaan joka päivä. Tärkeintä on, että on tärkeää valvoa syömäsi hiilihydraattien määrää jokaisessa ateriassa. Tärkkelyksistä, hedelmistä, maidosta ja jogurtista löytyvät hiilihydraatit nostavat verensokeria. Jokaisen aterian aikana syömäsi määrän hallinta voi auttaa hallitsemaan veressä sokeria.
Ohut ja nopea suunnitelma
Slim-Fast on aterian korvausruokavalio. Suunnitelman mukaan korvaat kaksi tavanomaista ateriaasi ravistamalla tai ateriabaarilla ja syömällä yksi säännöllinen 500 kalorin tasapainoinen ateria. Suunnitelmassa suositellaan myös kolmen terveellisen välipalan sisällyttämistä päivässä, kuten hedelmiä, vihanneksia tai välipalabaareja. Jokaisen välipalan tulisi olla enintään 100 kaloria. Näiden ohjeiden perusteella Slim-Fast-ruokavaliosuunnitelma rajoittaa kalorisi noin 1 200-kaloreihin päivässä, mikä tekee siitä vähäkalorisen painonlaskua koskevan suunnitelman.
Ohut ja nopea ja diabetes
Matalakalorisen ruokavaliosuunnitelmana Slim-Fast voi auttaa sinua laihduttamaan, mikä auttaa parantamaan verensokerisi hallintaa. Lisäksi jäsennelty ateriaohjelma voi auttaa sinua hallitsemaan annoksia ja hiilihydraattien saantia. Jokainen Slim-Fast-ravistus sisältää noin 25 grammaa hiilihydraatteja; jokaisessa ateriabaarissa on 23 grammaa; ja jokainen välipalapatukka 15 grammaa. Tasaisen määrän hiilihydraattien syöminen jokaisen aterian yhteydessä ja välipala auttaa myös verensokerin hallinnassa. Säännöllisen ja tasapainoisen aterian tulisi rajoittaa hiilihydraatteja 45 grammasta 60 grammaan, kuten American Diabetes Association suosittelee.
näkökohdat
Diabetesta hoidettaessa voit noudattaa turvallisesti Slim-Fast-ruokavaliota niin kauan kuin lääkärisi tarkkailee sinua. Nestemäisen aterian korvaavana ruokavaliona Slim-Fast ei kuitenkaan opeta sinua hallitsemaan annoksia tai hiilihydraatteja, kun palaat normaalin ruoan syömiseen kaikista aterioistasi. Tämä voi vaikeuttaa painonpudotuksen ylläpitämistä ja verensokerien hallintaa.
