Kihelmöivä tunne liikunnassa johtuu tyypillisesti neurologisista tai verisuoniongelmista. Lievimmissä tai vaarattomimmissa muodoissa pistely voi johtua liian tiukasta rintaliivin hihnasta tai se voi liittyä verenpaineen muutoksiin harjoituksen aikana. Pisteestä ja pistelystä riippumatta sinun on kiinnitettävä huomiota, jos siihen liittyy muita oireita, kuten kipua, tai jos kipu tai pistely ei häviä, kun lopetat harjoituksen.
Krooninen exertional osasto -oireyhtymä
Kun harjoittelet, lihakset laajenevat jopa 20 prosentilla, ja jos lihaksen ympärillä oleva kudos ei laajene vastaavasti, lihakset voivat alkaa puristua hermoihin ja verisuoniin, tohtori Cathy Fieseler selittää "Running Times" -lehdelle. lehden. Tämä tila tunnetaan kroonisena rasitusosaston oireyhtymänä ja sitä hoidetaan yleensä leikkauksella. CECS: n oireisiin sisältyy ala- jalojen pistely tai tunnottomuus, jota usein edeltää kouristukset tai kipeys.
Popliteaalisen valtimon pakkausoireyhtymä
Harjoittelu voi myös aiheuttaa säären lihasten puristamisen polvi takana olevaan popliteaaliseen valtimoon. Paine tähän suureen valtimoon voi rajoittaa vasikoiden ja jalkojen verenvirtausta ja aiheuttaa pistelyä ja tunnetta, tunnetta ja kipua lihaksissa. Tässä tilassa, kuten CECS: ssä, lääkäri pystyi diagnosoimaan popliteaalisten valtimoiden puristusoireyhtymän vain harjoituksen aikana ja heti sen jälkeen, Fieseler selittää. Leikkaus on myös tapa, jolla tätä ongelmaa hoidetaan.
Iskias
Kutinava tunne, joka kulkee yhden jalan takana alaspäin, vaikka et ehkä tunne sitä selässä, on todennäköisesti iskias. Iskiashermo on yksinkertaisesti kehon suurin hermo; se alkaa lantiosta ja kulkee reiteen alas, missä se haarautuu kahteen pienempään osaan. Kun hermo puristuu, seurauksena voi olla tuskallinen tai pistely tunne alla olevassa hermossa.
näkökohdat
Voit tuntea pistelyäsi kasvoissa, käsissä tai jaloissa riippuen siitä, millaista liikuntaa suoritat ja millä intensiteetillä. Lihakset kipuavat harjoitellessa, joten on tärkeää erottaa kipeät lihakset ja pistelyt. Kipeä lihakset voivat parantua levossa; pistelyä on tarkkailtava huolellisesti. Jos pistelyä ilmenee joka kerta harjoituksen aikana, ota yhteys lääkäriisi. Ole valmis vastaamaan kysymyksiin siitä, kuinka pistely tunne alkaa, kuinka kauan se kestää, mikä auttaa sen poistamiseen ja mitä lääkkeitä ja lisäravinteita, jos käytät.
