Japanilaisen curryriisin perustana on voin, jauhojen ja currymausteiden seos, joka on haudutettu lihaan, sipuleihin, porkkanoihin ja perunoihin, kunnes ne ovat sakeutuneet. Lihavalintoihin voivat kuulua kana, naudanliha, sianliha tai äyriäiset.
kalorit
Japanilaisen curry-riisin tyypillinen resepti on annoskoko 16 unssia, joka on 8 unssia. Japanilaisen currymuhennuksen yli 8 unssia. höyrytettyä japanilaisen tyylin riisiä. Vähärasvaisen jauhetun naudanlihalla valmistettu japanilainen curryriisi sisältää noin 520 kaloria annosta kohden.
Rasva, proteiini ja kuitu
Yhdessä annossa japanilaista curryriisiä ja naudanlihaa on 20 g rasvaa, mikä edustaa 180 kaloria ja 32 prosenttia rasvan suosituspäiväpäiväarvosta. Ateria sisältää myös 8 g tyydyttynyttä rasvaa, 8 g kuitua ja noin 25 g proteiinia.
Muunnelmat
8 unssia. kasvissyövän japanilaisen curryriisin tarjoilu sisältää 370 kaloria. Kanan kanssa tarjoiltu ruokalaji sisältää 490 kaloria, kun katkarapuja lisäämällä saadaan 450 kaloria. Valinnaiset aromit, kuten valkosipuli, inkivääri, suola ja pippuri, lisäävät merkityksetöntä määrää kaloreita.
