Nimi: Ed M.
LIVESTRONG.COM Käyttäjätunnus: edmoore12 (jäsen vuodesta 2008)
Ikä: 51 vuotta vanha Korkeus: 6 '
Ennen painoa: 203 kiloa Vyötärö: 34/36
Painon jälkeen: 168 kiloa Vyötärö: 31/32
LIVESTRONG.COM: Millainen oli elämäsi ennen liittymistäsi LIVESTRONG.COM: iin?
Rekisteröin ja aloin käyttää LIVESTRONG.COMin MyPlate Calorie Tracker -sovellusta vuoden 2008 lopulla. En todellakaan ollut kovin ylipainoinen siinä vaiheessa - olin noin 172 kiloa - halusin vain menettää muutama kiloa.
Vuoden 2011 loppuun mennessä asiat olivat muuttuneet. Olin jopa 203 puntaa. Syöin melkein kaikkea mitä tahansa; paljon pikaruokaa ja jalostettua roskaa ja soodaa oli tullut normi. En pitänyt siitä, miltä näytin, ja olin jo palannut tapansa tupakoida uudelleen ollessani viisi vuotta savuton. Tupakoidessani vuonna 2008, olin jopa kahdella pakkauksella päivässä joinakin päivinä, joten kun aloin tupakoinnin uudelleen, tunsin olevani pettänyt itseni. Olin inhoa itsestäni. Pian sen jälkeen minulle todettiin korkea verenpaine ja tiesin, että oli aika muutokseen.
LIVESTRONG.COM: Mikä oli inspiraationne tehdä muutos?
Enimmäispainokseni ollessa 203 kiloa, minä hiipin, koska tajusin olevani yli 200 kiloa. Tuolloin sanoin: "Tarpeeksi riittää." Päätin lopettaa tupakoinnin ja laihtua kerralla. Se oli melko aggressiivista, mutta olin laihduttanut ennen MyPlate -sovelluksen käyttöä vuonna 2008, eikä tämä ollut ensimmäinen kerta, kun lopetin tupakoinnin, joten tiesin mitä odottaa.
En myöskään halunnut kuolla nuorena. Sydämen ongelmat ovat perheessäni ja äidilläni on ollut sydänkohtaus ja ohitusleikkaus. Hän tupakoi sydänkohtaukseen saakka. En halunnut murehtia samasta kohtalosta.
LIVESTRONG.COM: Kuinka LIVESTRONG.COM auttoi laihtumaan?
MyPlate on valitsemani työkalu yhdessä LIVESTRONG.COM: n MyWater-vedenseurantasovelluksen kanssa. Käytän myös iPhonen MyPlate-mobiilisovellusta seuraamaan harjoitustani, joka koostuu 40 minuutin kävelystä 5 päivää viikossa ja kuntosalin juoksumaton käytöstä aggressiivisesti 40 minuutin ajan joka lauantai ja sunnuntai. Olen pakkomielle varmistaakseni, että seuraan kaikkea, mikä suussa tapahtuu. Minulle se on avain tiellä pitämiseen. Painoni laskevan joka viikko inspiroi minua jatkamaan.
LIVESTRONG.COM: Millainen tukijärjestelmäsi oli?
MyPlate ja ystäväni.
LIVESTRONG.COM: Mikä on suurin haaste, jonka edessä olet?
Alun perin tupakoinnin lopettaminen oli haastavampaa kuin aloittaminen seuraamaan kaloreiani ja syömään paremmin. Olin hyvin lyhytaikainen karkaistu lähimpien ystävieni kanssa useita viikkoja, mutta he siettivät minua ja rohkaisivat minua, ja se todella auttoi.
LIVESTRONG.COM: Mikä on menestyksesi suurin salaisuutesi, jonka haluat jakaa muiden kanssa?
Seuraa, seuraa, seuraa! Se on pitkäaikainen sitoutuminen. Se on iso kuvatilanne. Monet pienet askeleet ja pienet ylä- ja alamäet osoittavat lopulta menestystä. Tonnia veden juominen ja sen seuraaminen oli minulle hyödyllistä sekä laihduttamisessa että tupakoinnin lopettamisessa.
Toinen salaisuus on tuoreiden, minimaalisesti jalostettujen ruokien syöminen. Lihaproteiineista ostan enimmäkseen orgaanisia. Olen onni asua samassa rakennuksessa, joka on Lindy & Grundyn koti, joka on ainoa lihakauppias, joka myy Los Angelesissa pelkästään laitumella kasvatettua ja luomulihaa, mikä todella auttaa!
LIVESTRONG.COM: Millainen elämäsi on kuin nyt?
Jatkan MyPlate-palvelun käyttöä päivittäin, koska en ole vielä saavuttanut tavoitepainoani. Haluaisin menettää vielä 10 kiloa ja jos jatkan seurantaa, olen varma, että pääsen sinne. Minulla on enemmän itseluottamusta ja tunnen kaiken kaikkiaan paremmin. Aion tarkistaa lääkäriltäni lähiviikkoina, voinko lopettaa korkean verenpaineeni lääkkeiden käytön. Pidä sormesi ristissä!
Voit seurata Edia Instagramissa.
