Juice Plus on lisäys, joka on valmistettu tiivistetyistä kuivattuista hedelmistä ja vihanneksista, jonka tarkoituksena on tarjota sinulle joitain samoja ravintoaineita kuin näiden ruokien tuoreet versiot. Vaikka kannattajat väittävät, että tällä täydennyksellä voi olla joitain terveyshyötyjä, valmistaja ei väitä, että Juice Plus on laihtumislisä. Sinun on parempi syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, riippumatta siitä, haluatko käyttää Juice Plus -lisäainetta vai ei.
Hedelmät ja vihannekset ja laihtuminen
Suositeltujen viiden tai yhdeksän hedelmien ja vihannesten annosta saaminen päivittäin voi auttaa sinua saamaan riittävästi vitamiineja ja mineraaleja, saada riittävästi kuitua ja täyttämään matalakalorisia ruokia, joten päätät syödä vähärasvaisempaa ruokavaliota. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset toteavat, että hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä laihduttamisessa, koska niiden energiatiheys on alhainen tai kaloreita grammaa kohti. Täyttäminen auttaa sinua syömäsi ruoan määrää, ei kaloreiden määrää, joten enemmän näiden ruokien syöminen voi auttaa sinua syömään vähemmän kaloreita korkeampia ruokia, kun tunnet silti olevansa täynnä.
Juice Plus ja laihtuminen
Juice Plus ei todennäköisesti auta painonpudotuksessa. Kokonaiset hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon vettä ja kuitua, mikä tekee niistä täyttäviä ja alhaisen energiatiheyden. Siksi ne ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka yrittävät laihtua. Juice Plus on pääasiassa vitamiini- ja mineraalilisäaine, jossa on vähän tai ei lainkaan kuitua, vaikka se sisältää ruoka-entsyymejä. Nämä entsyymit kuitenkin tuhoutuvat ruoansulatusprosessin aikana eivätkä todennäköisesti tarjoa mitään todellisia hyötyjä.
Muut mahdolliset edut
Vaikka Juice Plus ei todennäköisesti paranna laihtumista, alustavien tutkimusten mukaan sillä voi olla joitain terveyshyötyjä. Vuonna 2012 julkaisussa Ihon farmakologia ja fysiologia havaittiin, että tämä lisäosa auttoi parantamaan ihon tiheyttä, paksuutta ja nesteytystä.
Juice Plus voi auttaa parantamaan immuniteettia ja vähentämään myös ihmisten sairauspäivien lukumäärää, toteaa The Journal of Nutrition -julkaisussa vuonna 2007 julkaistu tutkimus.
Juice Plus -lisäaineiden käyttö voi hiukan rajoittaa rasvaisen aterian syömisen haitallisia vaikutuksia sydämen terveyteen, ilmenee tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin American College of Cardiology -lehdessä vuonna 2003.
Juice Plus -lisäaineet voivat myös auttaa parantamaan hampaiden terveyttä, jopa niissä ihmisissä, joiden ruokavaliossa on suositeltavia määriä mikroravinteita, sanotaan Journal of Clinical Periodontology -julkaisussa vuonna 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan.
näkökohdat
Juice Plus -lisäosat ovat suhteellisen turvallisia, koska niistä tehdään väkeviä viljoja, hedelmiä ja vihanneksia, mutta ne voivat aiheuttaa ihottumaa tai maha-suolikanavan haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Kemoterapiassa käyvien ei pidä ottaa Juice Plus -hoitoa, koska hapettumisenestoainepitoisuus voi häiritä joitain kemoterapialääkkeitä, toteaa Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
