Vaikka minkä tahansa ruoan syöminen voi olla lihotusta, jos syöt paljon sitä - jos syöt appelsiineja, et todennäköisesti lihoa syö niitä. Appelsiinien energiatiheys on erittäin alhainen, mikä tarkoittaa, että voit syödä suuren määrän appelsiineja kuluttamatta paljon kaloreita. Koska appelsiinit täyttävät sinut, vaikka niissä on vähän kaloreita, jos yrität laihtua - tai et lihoa - appelsiinien syöminen on viisas valinta.
Kalori tekijä
Jokainen keskikokoinen appelsiini sisältää noin 62 kaloria. Se on vain pieni osa 2 000 kalorista, joita keskimääräinen, kohtalaisen aktiivinen nainen polttaa päivässä, ja vielä pienemmän osan 2500 kalorista, joita keskimääräinen mies polttaa. Jos haluat saada yhden kilon rasvaa, sinun tulee syödä noin 3500 enemmän kaloreita kuin polttaaksesi energiaa. Se syöisi noin 56 keskimääräistä appelsiinia normaalin painon ylläpitävän ruokavalion päällä.
