Painonpudotus on kemoterapian yleinen sivuvaikutus, ja painon nousu voi olla haastavampaa kuin luuletkaan. Kemoterapiahoitojen jälkeen ihmisillä on joskus suu kuivuminen, suun haavaumat, nielemisvaikeudet ja maun ja hajujen muutokset, American Cancer Society: n mukaan. Nämä haittavaikutukset voivat vaikeuttaa syömistä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten hallita näitä sivuvaikutuksia, jotta syöminen ja voimien palauttaminen olisi helpompaa.
Vaihe 1
Syö suosikki ruokia. Kansallisten syöpäinstituutti sanoo, että syömällä suosikki ruokiasi, kuten mukavuusruokia, voit lisätä ruokahaluasi. Jos ruuat eivät maistu hyvältä, kokeile lisätä mausteita, suolaa ja pippuria. Syö suosikki ruokiasi, kunnes tunnet, että voit kokeilla muita ruokia.
Vaihe 2
Keskustele lääkärisi kanssa pahoinvoinnin vastaisen lääkityksen ottamisesta. On olemassa erityyppisiä pahoinvointia ehkäiseviä lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään pahoinvointia ja auttavat sinua syömään ilman, että sinulla on pahoinvointia. Kun et tunne sairautta, syöt todennäköisemmin tarpeeksi laihtua.
Vaihe 3
Syö viisi tai seitsemän annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, mukaan lukien American Cancer Society. Tummanvihreä, lehtivihannekset, sitrushedelmät ja keltaiset vihannekset sisältävät folaattia, rautaa, kalsiumia ja A-, C- ja K-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmän parantamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi.
Vaihe 4
Syö viisi pientä ateriaa. Aluksi voi olla vaikea ajatella aamiaisen, lounaan ja illallisen syömistä. Aloita syömällä pieniä aterioita tai välipaloja koko päivän ajan. Näissä pienissä aterioissa on tärkeää sisällyttää proteiinin ja hiilihydraatin lähde. Välipala hedelmiä ja vihanneksia, jotka houkuttelevat sinua. Kun ruokahalu kasvaa ja vartalo sopeutuu käsittelemään ruokaa, voit siirtyä syömään kolme ateriaa päivässä kahdella välipalalla. On tärkeää keskustella syöpäpotilaisiin erikoistuneen ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että saat oikean määrän ravinteita.
Vaihe 5
Harjoittele. Jos lääkärisi antaa sinulle luvan käyttää liikuntaa, aloita menemällä kävelylle ennen ateriointia. Matalavaikutteiset harjoitukset, kuten kävely tai uinti, voivat lisätä ruokahaluasi. Jos olet menettänyt lihasmassasi kemoterapian aikana, aloita voimaharjoitteluohjelma lihaksen palauttamiseksi. Ota jälleen kerran yhteys lääkäriisi ennen liikuntaohjelman aloittamista.
