Terveet munuaiset suodattavat jätetuotteen verestä ja lähettävät sen kehosta virtsan kautta. Albumiini, proteiini, jota normaalisti löytyy verestä, auttaa hiukkasia siirtymään verisuonten läpi ja suojaa niitä vuotamasta nestettä kudoksiin. Jos albumiini vuotaa virtsaasi, se tarkoittaa, että munuaisissasi on suodatusongelmia. Mikroalbumiinitestiä käytetään munuaisten toiminnan tilan määrittämiseen. Maltillinen mikroalbumiinin lisäys tarkoittaa, että sinulla voi olla varhainen munuaissairaus; korkeat tasot osoittavat, että tautia esiintyy. Voit kuitenkin pystyä estämään taudin etenemisen tai pienemmän mikroalbumiinipitoisuuden elämäntavan muutoksilla.
Vaihe 1
Tee kaksi tai kolme erillistä mikroalbumiinimäärimäärää kolmesta kuuteen kuukauteen, jotta diagnosoit kunnosi oikein. Mikroalbumiinipitoisuuden akuutti nousu voi tapahtua virtsateiden tulehduksen takia tai voimakkaan harjoituksen jälkeen. Jos mikroalbumiinin määrä nousee maltillisesti yhdestä testistä, tee lääkärisi kanssa tapaamisia uudelleen testataksesi ja vahvistaaksesi tasosi.
Vaihe 2
Työskentele verenpaineesi alentamiseksi takaisin normaalille alueelle. Korkea verenpaine vaikuttaa yhdellä neljästä amerikkalaisesta; se on toinen tärkein munuaissairauden syy, DaVita.com toteaa. Korkea verenpaine voi aiheuttaa piikkejä mikroalbumiinitasoissasi. Mene paikalliseen apteekkiin saadaksesi ilmaisen verenpaineen tarkistuksen; seuraa lääkärisi kanssa aloittaaksesi verenpaineen hoidon.
Vaihe 3
Pysy alkoholin ulkopuolella. Jatkuvasti korkeat tulokset mikroalbumiinitasotestissä osoittavat munuaisten huonon toiminnan; lopeta alkoholin käyttö tällaisessa tilanteessa heti. Vaikuttavat munuaiset eivät pysty suodattamaan toksiinietanolia tehokkaasti juomastasi alkoholista, mikä lisää riskiäsi jatkaa korkeita mikroalbumiinitasoja.
Vaihe 4
Vaihda korkeaproteiininen lihasi kevyempiin, vähän proteiineja sisältäviin ruokia. Tofu on heikompi proteiinilähde kuin punainen liha. Vaurioituneet munuaiset eivät pysty käsittelemään proteiineja yhtä helposti; anna munuaisillesi tauon vähentämällä ruokavaliosi proteiineja. Vuonna 2002 tehdyssä "Diabetes Care" -tutkimuksessa todettiin, että punaisen lihan vaihtaminen kanalle ruokavaliossa auttoi tehokkaasti osallistujia alentamaan mikroalbumiinitasoja.
Vaihe 5
Juo paljon vettä koko päivän. Dehydraatio voi lisätä mikroalbumiinitasojasi. Hydrataan kahdeksalla - 10 lasilla vettä päivässä. Säädä kulutusta aktiivisuustasosi perusteella välttääksesi liiallista nestehukkaa.
Kärki
Syötä tasapainoinen ruokavalio tuoreita tuotteita, jyviä, pähkinöitä, papuja ja vähärasvaisia proteiinimuotoja pysyäksesi ravitsevina ja suojaamassa munuaisiasi.
Vähennä pöytäsuolan saantia. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio lisää korkean verenpaineesi riskiä. Hallitse painoasi terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla, mikä voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Varoitus
Munuaissairauksien riski kasvaa huonosti hoidetun diabeteksen yhteydessä. Jos sinulla on diabetes, noudata lääkärin ohjeita hoidosta ja hoidosta.
