Ripuli, oksentelu ja vatsavaivat ovat antibioottien käytön yleisiä sivuvaikutuksia. Nämä oireet katoavat yleensä itsestään muutama päivä antibioottien lopettamisen jälkeen. Antibiootit voivat kuitenkin jättää kehosi "synkronista"; tämä johtuu siitä, että antibiootit tappavat infektion takana olevia bakteereja, mutta myös kaikki kehosi ystävälliset bakteerit, kuten suolistofloora. On olemassa luonnollisia tapoja auttaa kehoasi toipumaan antibioottien vaikutuksista.
Vaihe 1
Syötä ruokia, jotka sisältävät acidophilusta, eräänlaista probioottia - eläviä mikro-organismeja, jotka auttavat täydentämään kasvistoa maha-suolikanavassa. Happofilipitoisiin ruokia ovat jogurtti, kombucha-tee, raaka hapankaali ja kefir, käynyt jogurttijuoma. Syö näitä ruokia antibioottien käytön aikana tai aloita ne reseptin valmistumisen jälkeen.
Vaihe 2
Ota probioottilisäaineita, saatavana jauheena tai kapselina, kun käytät antibiootteja, tai aloita ne reseptin valmistumisen jälkeen. Seuraa tarraohjeita, koska jokaisella brändillä on eri määrät ja suositukset.
Vaihe 3
Ota maidon ohdakelisät, joita myydään terveyskaupoissa ja vitamiinikaupoissa. Antibiootit voivat stressata maksaasi aiheuttaen sen ylimääräisen yrittämisen käsitellä lääkkeitä. Maitikka ohdake, luonnollinen lisä, auttaa alentamaan maksaentsyymien määrää ja saattamaan apua paranemiseen.
Vaihe 4
Syötä kevyt ruokavalio, jossa on enimmäkseen hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia proteiineja, ja välttää raskaita, rasvaisia ruokia, joissa on runsaasti rasvoja tai sokereita. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on maha-suolikanavan häiriöitä antibioottien ottamisen jälkeen. Terveellinen, terveellinen ruokavalio auttaa ruuansulatuksesi paranemaan nopeammin.
