Jotkut kuntolaitteet voivat suorittaa vain yhden toiminnan. Spektrin toisesta päästä löydät monikäyttöisiä laitteita, jotka tarjoavat lukuisia vaihtoehtoja. Weider 8630 Universal kuntosali on linjan monikäyttöinen puoli. Kone on valmistettu Weider Fitness -yhtiössä, jonka perustaa kunto-kuvake Joe Weider. Voit suorittaa kymmeniä vastusharjoituksia 8630: lla, joka sopii koteihin tai kuntosaleihin.
Ulkopuolelta katsominen
Weider 8630 on 78 tuumaa korkea, 70 tuumaa pitkä pisimmällä sivullaan - mitattuna yhdestä painopinosta jalkapuristinlevyyn - ja 64 tuumaa leveä toisen akselin poikki, joka sisältää hihnapyörän alueen. Pidemmän akselin avainkomponentit sisältävät pehmustetun istuimen ja selkänojan, kaksi käsivarren painallusharjoittelua sekä parin "perhonen" varret. Toisessa asemassa on pehmustettu istuin lähellä kolmea kaapelia - korkea, keskitaso ja matala - ja jalkavipu.
Painot ja lisälaitteet
Kummassakin asemassa on paino pino yhdeksällä levyllä. Kunkin pinon yläpaino painaa 6, 5 puntaa, kun taas muut kahdeksan painavat 12, 5 puntaa kukin, yhteensä 106, 5 puntaa kussakin pinossa. Koneessa on kääntötanko ja kahva, jotka molemmat voidaan kiinnittää kaapeleihin. Voit kiinnittää mukana toimitetun hihnan keskipitkän tai hihnapyörän kaapeliin.
Vastustuskyky ei ole turhaa
Weider 8630: n komponenttien tehokas vastus vaihtelee koneen kaapeleiden, hihnapyörien ja paino-ohjainten konfiguraation vuoksi. Toisin sanoen saman määrän nostaminen on helpompaa, kun suoritat tiettyjä harjoituksia. Esimerkiksi kolmen painolevyn - 31, 5 kiloa - nostaminen jalkavivulla vaatii 38 kiloa voimaa. Saman kolmen levyn nostaminen jalkapuristimella vie 180 kiloa voimaa. Katso lisätietoja omistajan käsikirjan painonkestävyystaulusta.
Mitä voit tehdä
Voit työskennellä kaikissa tärkeimmissä lihasryhmissäsi, jos käytät kaikkia Weider 8630: n vaihtoehtoja. Suorita esimerkiksi jalka- tai vasikkapuristimet jalkapuristuslevyllä. Tartu puristusvarsiin rinnassa tapahtuvien puristusten suorittamiseen tai käytä perhonvarsivarret pec-kannen tyyppisten kärpästen tekemiseen. Laita kädet ab-valjaiden läpi tehdäksesi istuvia rypistymiä. Käytä vipua suorittaaksesi jalkojen pidennykset nelosillesi tai kiharoille hamstringeillesi. Kiinnitä lat-palkki korkealle hihnapyörälle suorittaaksesi lat-alasveto selkällesi tai tricepsiä varten. Aseta kahva matalan hihnapyörän kohdalle, jotta hauis tai kiinni nousevat bicepsit, tai keskipyörän kohdalle rivien tekemiseksi.
Aja piiri
Kone, kuten Weider 8630, helpottaa piirien harjoittelua, koska siirrät tappia vain pinopainossa säätääksesi kuormaa nopeasti harjoitusten välillä. Luo luettelo kuudesta - 10 harjoituksesta ja kirjoita jokaiseen harjoitukseen käyttämäsi kuormitus. Lämmitä ensin aerobisesti vähintään viiden minuutin ajan ja suorita sitten jokainen piirisi harjoitus. Älä lepää toimintojen välillä, lukuun ottamatta lyhyttä aikaa, joka tarvitaan painokuorman muuttamiseen. Kiertoharjoittelu pitää sykettä korkeana polttaaksesi ylimääräisiä kaloreita.
