Markkinoilla on kahta tyyppiä vedettäviä tankoja: irrotettava ja pysyvä. Irrotettavat vetokoukut ovat suhteellisen kevyitä ja edullisia ratkaisuja niille, jotka eivät halua porata tai kiinnittää vetokoukkuaan pysyvästi. Tämän tyyppiset vetokoukut asennetaan tavanomaisen oviaukon sisäpuolelle ja kiinnitetään paikalleen hyödyntämällä omaa painoasi pitämään laitetta tiukasti seinää vasten ja verhoilemalla / muovaamalla harjoituksen aikana. Irrotettavat leukapalkit eivät vaadi poraamista tai kiinteää asennusta, mutta pysyvät vetopalkit asennetaan. Pysyvästi asennettavat vetopalkit tukevat enemmän painoa ja ovat yleensä pidempiä, jos ne on asennettu oikein, vaikka ne ovat vaikeampia asentaa kuin irrotettava malli.
Vaihe 1
Määritä mihin haluat kiinnittää vetopalkin. Markkinoilla on erityyppisiä pysyviä vetokoukkuja, mukaan lukien palkki-, katto-, seinä-, kulma- tai oviaukko-asennettavat. Jokainen asennustyyppi vaatii erilaiset kiinnikkeet ja laitteistot, joten muista suunnitella haluamasi vetävän palkin asennustyyppi ennen ostamista. Tarvittava laitteisto sisältyy vetävän palkin ostamiseen.
Vaihe 2
Mittaa oikein etäisyys kiinnikkeiden asettamiseen, jotka tukevat vetävää tankoa. Tämä vaihtelee sen mukaan, mihin päätät asentaa yksikön, kuten vaiheessa 1 määritetään. Merkitse kynällä paikat, joihin poraat kiinnikkeiden pilottireiät. Saatat joutua käyttämään nastanhakijaa löytääksesi nasta, katto tai lattiapalkki. Kiinnikkeet on asennettava tukevasti puuhun, metalliin tai betoniin, jotta tuet tarpeeksi koko harjoituksen ajan.
Vaihe 3
Poraa kiinnittimien ohjausreikiä, mikä auttaa välttämään naulaan tai lattiapalkkiin murtumia ajan kuluessa ja helpottaa myös kiinnityspulttien asentamista. Jos tietyssä mallissasi on irrotettava vetopalkki, joka toimitetaan kahdella kiinnityskorvakkeella, sinun tulee toistaa vaiheet 2 ja 3 asentaaksesi toisen kiinnikkeen toiseen paikkaan. Voit esimerkiksi kiinnittää yhden kiinnikkeiden sarjan korkealle oviaukkoon ja asentaa toisen sarjan hieman alempana, jotta mahtuu lyhyempiä ihmisiä.
Vaihe 4
Asenna kiinnityspultit ohjausreikiin ja kiristä ne pistorasiasarjan tai säädettävän jakoavaimen avulla. Jos mukana toimitetussa laitteistopaketissa on ruuvit kiinnikkeiden kiinnittämiseen, kiinnitä ne kuljettajaporalla.
Vaihe 5
Asenna tanko vastikään asennettuihin kiinnikkeisiin ja vedä hinaaja varmistaaksesi, että se on kunnossa. Ripusta nyt vetopalkista varmistaaksesi, että se tukee painoasi. Jos palkki tukee painoasi kunnolla, voit aloittaa leukaharjoituksen aina kun olet valmis menemään.
Tarvitsemasi asiat
-
Lyijykynä
Stud Finder
Mittanauha
Kuljettajan pora
Pistorasia
Kärki
Älä kiinnitä oviaukon vetokoukkuja liian lähellä oviaukon yläosaa. Jos teet niin, sinulla ei ole tilaa sauvalle tai käsillesi harjoituksen aikana.
Suunnittele vetopalkin asennus ennen kuin ostat sen. On hyvä idea tehdä joitain alustavia mittauksia, ennen kuin ostat palkin, jotta varmistat sen sopivuuden tilaan.
Varoitus
Käytä vain valmistajan suosittelemia kiinnityspultteja maksimaalisen painokapasiteetin varmistamiseksi.
Älä koskaan asenna vetokoukkua yksin kipsilevyyn. Se on kiinnitettävä nastaan, lattiapalkkiin, oviaukkoon, betoniin tai koskaan, jotta voidaan varmistaa kestävyys ja turvallisuus.
