Vaikka Jimmy Kimmel näyttää olevan olemassa salaateilla, saatat olla yllättynyt siitä, että rakastat pizzaa, pastaa ja pihvejä yhtä paljon kuin meitä muita - ehkä enemmän. Joten miten hän ylläpitää ohutta fysiikkaansa? Men's Journalille kirjoittamansa esseen mukaan myöhäisillan isäntä ja äskettäinen Oscar-emcee ovat olleet vuosien ajan tietyssä ruokavaliotrendissä: ajoittainen paasto.
"Ihmiset kutsuvat sitä 5: 2-ruokavalioksi, mutta olen tehnyt sitä jo ennen sitä, että sillä oli nimi", hän kirjoittaa. (Mikä suunnannäyttäjä!) Maanantaina ja torstaisin hän syö vähemmän kuin 500 kaloria, sitten loput viikosta hän aikoo suosikki roskaruuansa.
Ja kyllä, 500-kalorisina päivinä Kimmel on vähän jumissa.
"Paastopäivinä olen melko epämiellyttävä olla lähellä. Juon yleensä vain kahvia ja söin suolakurkkua loputtomasti." Aterioiksi "minulla on maapähkinävoita ja omenaa tai kovaan keitettyjen munien valkoisia tai, jos minä" Olen todella nälkäinen, kulho kaurahiutaleita ", hän kirjoittaa. "Se kuulostaa kovalta, mutta totut siihen ja opit, että pääset läpi."
Ajoittainen paastoaminen kattaa miesten terveyden mukaan erilaisia tekniikoita, mukaan lukien menetelmät, kuten 5: 2 (kutsutaan koko päivän paastoksi), varajäsenen paasto (jossa rajoitat kaloreita yhtenä päivänä ja annat löysä seuraavana) ja aikarajoitettu ruokinta (jossa paastot tietyn ajan joka päivä).
Kaikkia ei ole tehty ajoittaiseen paastoon, ja sinun ei pitäisi kokeilla sitä ilmoittamatta ensin lääkärillesi. Ja vaikka sen pitkäaikaisvaikutusten täydelliseen määrittämiseen on tehtävä enemmän tutkimusta, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sen avulla voidaan lisätä pitkäikäisyyttä, välttää aivohalvausta ja sydänsairauksia ja parantaa aivojen toimintaa.
Vanha Jimmy
5: 2-ruokavalio on auttanut Kimmelia pitämään painoaan 182 puntaa, mikä - kuten tiedät, jos olet pitkäaikainen fani - on hänelle suhteellisen uusi ilme.
Suurimman osan aikuiselämästään Kimmel ei tiennyt kuinka paljon hän painoi. "Kasvoin laiha - ensimmäisessä ajokortissani oli minulle ilmoitettu 6 jalka-1 ja 136 kiloa - niin pitkään minulla oli päässäni, että olin laiha", hän selittää. Mutta asuminen italialaisen äitinsä kanssa, joka rakasti kokata ja nauttii säännöllisesti all-you-can-buffet-pusseista teini-ikäisenä, johti nopeaan painonnousuun.
Joten kun hän lopulta osti asteikon vuonna 2010 - "koska olin lukenut gadget-verkkosivustolta, että sillä oli Wi-Fi" -, hän oli järkyttynyt nähdessään olevansa jopa 208 puntaa.
"Kun näet numeron, se saa sinut katsomaan itseäsi eri tavalla", hän kirjoittaa.
Kaatuminen laihduttaminen
Kimmel päätti sitten kääntää elämänsä, mutta meni aluksi hieman liian pitkälle toiseen suuntaan.
"Päätin, että minulla on kaksi proteiini-ravistelua ja erittäin pieni illallinen joka päivä. Tein sitä kahdeksan viikon ajan, sitten siirryin tiukkaan 2000 kalori päivässä-ruokavalioon", hän kirjoittaa, joka johti 25: een. -painonpudotus.
Sanomattakin on selvää, että kaatumaton laihduttaminen voi johtaa nopeaseen painonpudotukseen alussa, mutta se on vaarallista ja kestämätöntä.
Liikunta (tai sen puute)
Onneksi Kimmel on löytänyt hänelle sopivan ruokavalion. Mutta näyttää siltä, että hän työskentelee edelleen liikuntaan.
"Minun on erittäin vaikea ymmärtää ajatusta siitä, että et vain harjoittele, vaan että nautit siitä. Nautin vain sitä", hän kirjoittaa. "Olen tajunnut, että voit treenata, ja se on hienoa, mutta jos todella haluat laihtua, sinun on syödä vähemmän."
Varmasti, laihduttamisella voi olla suurempi vaikutus painonpudotukseen kuin liikunnalla, mutta Kimmel puuttuu monista muista elämää muuttavista eduista, joita treenaamiseen liittyy. Se voi parantaa mielialaa, estää kroonisia sairauksia, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä pitkäikäisyyttäsi.
Mutta kunnes hänestä tulee Gordon Ramsayn kaltainen kuntofanaatikko, meidän on vain oltava onnellinen, että hän on löytänyt kestävän tavan hallita painoaan!
: Pilailu ja kuiva loitsut? 10 kuuluisuuksien uskomattoman rehellinen sukupuolitunnistus
Haluatko lisätietoja terveellisestä elämästä? Katso nämä LIVESTRONG-artikkelit:
Tarvitsetko syyn saada se aamulla? Tässä on 7!
Pilailu ja kuiva loitsut? 10 kuuluisuuksien uskomattoman rehellinen sukupuolitunnistus
10 yli 60-vuotista kuuluisuutta julkaisee kuumien bodien salaisuutensa
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko koskaan yrittänyt satunnaista paastoa vai oletko kiinnostunut tutkimaan sitä? Mikä sai sinut ensin haluamaan aloittaa terveellisen syömisen ja liikunnan? Jaa kommenttiosioon!
