Hirviön ainesosat on tärkeää tietää ennen energiajuoman aloittamista. Vaikka ne ovat samanlaisia kuin muut nykyään markkinoilla olevat energiajuomat, säännöllinen kulutus voi johtaa mahdollisesti haitallisiin sivuvaikutuksiin.
Mitkä ovat hirviön ainesosat?
Monsterin ainesosia ei ole lueteltu virallisella verkkosivustolla, lukuun ottamatta kofeiinipitoisuutta. USDA: n merkkituotteiden tietokanta luetteloi ainesosat seuraavasti:
Hiilihapotettu vesi: Vesi, joka on infusoitu hiilidioksidikaasulla. Sokeri: Makeutusaine, jota voi esiintyä luonnossa tai jota voidaan lisätä ruokaan ja juomaan maun parantamiseksi. American Heart Associationin (AHA) mukaan se on lisätty sokeri monissa ravintoarvoissa.
Glukoosi: AHA sanoo, että jos näet tämän etiketissä, se on lisätty sokeri. Sitruunahappo: Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan sitruunahappo on sitrushedelmistä löytyvä luonnossa esiintyvä happo, jota käytetään yleisesti säilöntäaineena.
Luonnolliset aromit: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan "luonnollisilla makuilla" tarkoitetaan uutetta, eteeristä öljyä, tislettä tai mitä tahansa muuta makua sisältävää kasvia, lihaa, munia, meijeriä tai muuta ruokaa, joka toimii tuote on pikemminkin maku kuin ravitsemus.
Tauriini: Mayon klinikan mukaan tauriini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti useissa elintarvikkeissa. Sillä on tärkeä rooli monissa aineenvaihduntaprosesseissa, mutta pitkäaikaisen lisäkäytön vaikutuksista tiedetään vain vähän.
Natriumsitraatti: Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan tämä on sitruunahapon natriumsuola.
Lisätty väri: Tämä tarkoittaa keinotekoisia värejä, jotka on lisätty juoman ulkonäön muuttamiseksi, mutta tiettyjä värejä ei mainita.
Panax Ginseng Extract: Ote ginsengistä. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan ei ole vakuuttavaa näyttöä minkään terveyshyödyn tueksi.
L-karnitiini: Kansallisten terveysinstituuttien mukaan karnitiini on aminohappo, jonka elin tekee tarpeeksi sellaisenaan useimmille ihmisille. Terveiden lasten ja aikuisten ei tarvitse kuluttaa ylimääräistä ruokaa ja juomaa.
L-tartraatti: Kansallisen syöpäinstituutin mukaan L-tartraatti on viinihapon laatta, joka toimii vahvana antioksidanttina.
Kofeiini: Kofeiini on yksi maailman eniten kuluvista ainesosista. Se on stimuloiva aine, jota esiintyy luonnossa monissa kasveissa, kuten kahvi, tee, kaakaopavut ja kolapähkinät.
Sorbiinihappo (säilöntäaine): Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan tätä kutsutaan myös askorbiinihapoksi, toiseksi C-vitamiinin nimellä. Sillä on useita tärkeitä tehtäviä kehossa ja sen on oltava ruokavaliosta.
Bentsoehappo (säilöntäaine): Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan tämä säilöntäaine on typpeä sitova aine.
Niasiinamidi (B3-vitamiini): Mayo-klinikan mukaan myös niasiinina kutsuttu Mayo-klinikka sanoo, että keho valmistaa ja käyttää tätä ravintoainetta auttaakseen muuttamaan ruoka energiaksi. Useimmat ihmiset saavat kaiken tarvitsemansa niasiinin syömästään ruuasta, kuten maito, hiiva ja liha.
Sukraloosi: AHA: n mukaan tämä on toinen lisätty sokeri. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston mukaan sukraloosia myydään Splenda-muodossa ja se on noin 600 kertaa makeampi kuin pöytäsokeri.
Suola: MedlinePlusin mukaan natrium on elektrolyytti, jolla on monia käyttötapoja kehossa. Hikoilemalla menetät natriumia ja voi häiritä elektrolyyttitasapainoasi. Natriumia esiintyy yleisesti energia- ja urheilujuomissa auttaakseen täydentämään elektrolyyttien menetystä.
Inositoli: Wisconsinin yliopiston lääketieteen ja kansanterveyden koulun mukaan tämä tunnetaan myös nimellä B8-vitamiini ja sitä esiintyy luonnollisesti useissa elintarvikkeissa, mukaan lukien jyvät, pähkinät, pavut ja hedelmät. Se on luonnossa esiintyvä sokeri.
Guarana-uutetta: Public Science of Science One -julkaisussa huhtikuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan guarana on Amazonista kotoisin oleva kasvi. Siemenet sisältävät noin neljä kertaa luonnollisen kofeiinin kahvipavuissa, ja yhdistettynä muista lähteistä peräisin olevaan kofeiiniin guarana tarjoaa lisästimulaatiota.
Pyridoksiinihydrokloridi (B6-vitamiini): Kansallisten terveysinstituuttien mukaan B6-vitamiinia löytyy luonnostaan monista ruuista, kuten kalkkunan ja riisin leseistä. Se on mukana yli 100 entsymaattisessa toiminnassa, jotka liittyvät elimistöön aineenvaihduntaan.
Riboflaviini (B2-vitamiini): Kansallisten terveysinstituuttien mukaan B2-vitamiinilla on merkitystä energiantuotannossa sekä rasvan aineenvaihdunnassa ja solujen kasvussa ja toiminnassa. Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten elinlihasta ja munista. Suurin osa ihmisistä saa kaiken tarvitsemansa ruokavaliosta.
Maltodekstriini: Kansallisen syöpäinstituutin mukaan tämä on sokeria, joka on valmistettu tärkkelyksestä. Sitä käytetään lisäaineena ja hiilihydraattilisäaineena energian tuottamiseksi.
Syanokobalamiini (B12-vitamiini): Kansallisten terveysinstituuttien mukaan B12-vitamiini auttaa DNA: ta ja varmistaa myös hermo- ja verisolujen terveyden. B12-vitamiinia esiintyy luonnossa vain eläinruoissa, ellei sitä ole vahvistettu.
Monster Energy -kofeiinia tulee mahtava 80 milligrammaa annosta kohden tai 160 milligrammaa tölkkiä kohti. Tämä on sama määrä kofeiinia, jota löytyy Rockstar-aineosista. Koska aktiiviset aineosat ovat osa Monster Energy Blend -tuotetta, jota pidetään patentoituna, näiden aineosien määrää kussakin juomassa ei paljasteta.
Kaikki Monster Energy -maut sisältävät Energy Blendin, mutta sokeriton ja vähähiilihydraattiset versiot eivät käytä sokeria, vaan luottavat sen sijaan keinotekoisiin makeutusaineisiin.
Energiamakujen päälinjan lisäksi yritys valmistaa myös teetä (Rehab), vettä (Hydro), kahvia (Java), mehua (Juice Monster), enimmäisvoimakkuutta (Maxx) ja proteiinivaahtoja (lihaksia).
Jokaisella näistä tuotelinjoista on valittavana erilaisia Monster-energiamakuja, mutta kofeiinin ja muiden ainesosien määrä vaihtelee.
Monster-energiajuoman sivuvaikutukset
Suurin osa Monster Energy -juoman sivuvaikutuksista on kofeiinia. MedlinePlusin mukaan useimmille ihmisille ei ole haitallista kuluttaa jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Jos olet herkkä sen vaikutuksille, voit tuntea sivuvaikutuksia pienemmillä annoksilla. Liian paljon kofeiinia voi johtaa:
- Kuivuminen usein virtsaamisen takia
- Päänsärky
- levottomuus
- Unettomuus
- Lisääntynyt syke tai epänormaali sydämen rytmi
- Levottomuus tai hermostunut tunne
- Huimaus
- Vatsavaivat
- Riippuvuus, joten tarvitset enemmän kofeiinia saavuttaaksesi saman vaikutuksen
Ihmiset, jotka kärsivät unihäiriöistä, GERD: stä tai haavaumista, kroonisista päänsärkyistä (mukaan lukien migreeni), käyttävät tiettyjä lääkkeitä, joilla on korkea verenpaine, joilla on sydämen rytmihäiriöitä tai ahdistusta, tulisi välttää kofeiinia. Raskaana olevien tai imettävien lasten, teini-ikäisten ja naisten tulee välttää kofeiinin käyttöä. Jos etsit energiatehokkuutta, etsi vaihtoehtoja kofeiinille ja energiajuomille.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset varoittavat kofeiinin sekoittamisesta alkoholiin. Koska kofeiini voi piilottaa alkoholin masentavia vaikutuksia, juomarit tuntevat olonsa valppaammiksi kuin muuten tekisivät, mistä seuraa mahdollisuus päihtyä enemmän kuin he ymmärtävät. On syytä huomata, että kofeiini ei vaikuta maksan kykyyn metaboloida alkoholia, joten näiden sekoittaminen ei johda sinua nopeammin.
Sisältääkö energiajuomat huumeita?
Energiajuomat sisältävät kofeiinia, jota FDA pitää huumeena. Paitsi, että energiajuomissa ei ole huumeita. Juomasta riippuen voi kuitenkin olla yrttejä ja muita lisäravinteita, kuten guaraana ja ginseng, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden tai syömäsi ruoan kanssa. Poison Control mukaan ginseng on vuorovaikutuksessa kofeiinin, efedran ja katkeran appelsiinin kanssa sekä diabeettisten lääkkeiden ja masennuslääkkeiden kanssa.
Vaikka energiajuomat eivät sisällä laittomia lääkkeitä, Monster-aineosat voivat olla haitallisia. Sellaisenaan niitä ei suositella lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille tai kenellekään, jolla on sairaus.
Sen sijaan, että luottaisit Monster Energy -kofeiiniin, jotta voit valmistautua päivään, yritä syödä energiaa sisältäviä runsaasti ravintoaineita sisältävää ruokaa. Vaikka Monster Energy -makuja on saatavana vähähiilihydraattisina ja sokerittomina vaihtoehdoina, jotta ne olisivat ystävällisempiä ruokavaliorajoituksia varten, mausta tai tyylista riippumatta, siellä on huomattava määrä kofeiinia.
