Ainakin 150 minuutin viikossa osoittaminen aerobiseen harjoitteluun on yksinkertainen tapa parantaa terveyttäsi. Tässä toimintamuodossa vahvistat sydän- ja verisuonijärjestelmääsi ja poltat kaloreita (ja siten polttat rasvaa). Vaikka monentyyppiset kuntolaitteet edistävät aerobista liikuntaa, Bowflex TreadClimber - osa juoksumatto, osa kiipeilykone - tarjoaa haastavan harjoituksen, joka polttaa kalorit nopeasti. Ota kuitenkin aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin aloitat tämän tai minkään uuden harjoitusohjelman.
Nopea palaminen lyhyessä ajassa
New Yorkin Adelphin yliopistossa tehdyn tutkimuksen tiedot osoittavat, että TreadClimberin käyttö tarjoaa tehokkaan kaloripolttoharjoituksen. Tiedot huomauttavat, että henkilö, joka painaa 180 kiloa ja käyttää TreadClimberiä 30 minuuttia 3 mph, polttaa keskimäärin 348 kaloria. On mahdollista lisätä nopeutta, jolla harjoitus polttaa kaloreita nostamalla koneen vastuskykyä.
Nopeampi palaminen kuin muut koneet
Adelphin yliopiston tutkimuksessa todetaan, että TreadClimberin käyttö antaa nopeamman kaloripolton kuin vastaavat harjoitukset useilla muilla kuntolaitteilla. 30 minuutin harjoituksen aikana 180 kiloinen henkilö polttaa kiinteällä pyörällä keskipitkällä nopeudella 260 kaloria, keskipitkällä askella 259 kaloria ja keskipitkällä askella askelmaa käyttävää kaloria ja 135 juoksevaa kaloria juoksumatolla 3 mph / h.
