Matalahappohappoa esiintyy monista syistä, mukaan lukien tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, vitamiinivaje tai krooniset sairaudet, kuten lupus.
Lääkärisi suosittelemien lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi kannattaa ehkä harkita myös sellaisten ruokien syömistä, jotka lisäävät mahahappoa.
Kärki
Vatsahapon rooli
Ravintotutkimuksen mukaan suolahappoa, joka on mahahapon ensisijainen komponentti, tarvitaan hajottamaan vatsassa olevia proteiineja, auttamaan absorboimaan tiettyjä ravintoaineita ja pitämään infektiot ja sairaudet poissa. Kun tämän hapon määrä on alhainen, se voi aiheuttaa hypokloorhydriaa, joka on suolahapon puutos vatsassa.
Vatsahapolla on merkitystä myös närästyksessä, mikä tuntuu joillekin ihmisille suureen ateriaan syömisen jälkeen. Vaikka satunnainen närästys ei aiheuta hälytystä, toistuvat oireet voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta.
Normaaliolosuhteissa mahahappo pysyy vatsassa ja tekee työnsä. Toisin kuin hypokloorihydriat, tämä voi kuitenkin tapahtua, kun vatsassa on liikaa happea. Harvard Health Publishing toteaa, että kolme sairautta aiheuttavat gastroösofageaalisen refluksitaudin tai GERD: ruoan tai hapon huono puhdistuma ruokatorvesta, liikaa happoa vatsassa ja viivästynyt vatsan tyhjentyminen.
Kun sinulla on happo refluksi tai GERD, mahahapon, jonka on tarkoitus pysyä vatsassa, refluksoituu ja virtaa taaksepäin ruokatorveen. Tämä tapahtuu, kun alemman ruokatorven sulkijalihakset rentoutuvat liian usein sen sijaan, että supistuvat pitämään happoa poissa ruokatorvesta, American Gastroenterologian yliopiston mukaan.
Palautusjäähdytys voi aiheuttaa useita epämukavuuksia, kuten närästymistä tai polttavaa tunnetta rinnassa, joka tapahtuu yleensä ison aterian syömisen tai kahvin tai alkoholin juomisen jälkeen, sanoo Mayon klinikka.
Ruoat, jotka lisäävät vatsahappoa
Aivan kuten GERD: hen ja hapon palautusjäähdytykseen on olemassa elämäntavan muutoksia, on myös joitain toimenpiteitä, joiden avulla voit lisätä mahahapon määrää. Lääketieteellisten interventioiden, kuten lääkkeiden ja yrttilisäaineiden, lisäksi voit tehdä muutoksia ruokavalioon auttaa lisäämään mahahapon määrää.
DisturbMeNot.con gastroenterologi ja asiantuntija tri Tsvetelina Velikova kertoi LIVESTRONGille, että "kyllä", on olemassa ruokia, jotka lisäävät mahahappoa. Tarkemmin sanottuna hän sanoo, että suolahapon mahahappoa lisäävät elintarvikkeet ovat runsaasti sinkkiä. "Sinkin rikkaimpia ruokia ovat liha, pähkinät, siemenet, munat, äyriäiset, kokonaiset jyvät ja palkokasvit", hän selittää.
On vaikeaa keskustella proaktiivisuudesta ruokien suhteen, joita sinun pitäisi syödä, mainitsematta niitä, joista sinun tulisi pysyä poissa. Kun kyse on elintarvikkeista, joita on vältettävä yrittäessään lisätä mahahappoa, ensimmäinen ryhmä, josta sinun tulisi harkita eroon pääsyä, ovat jalostetut elintarvikkeet ja sokerit. Myös rasvaisten tai paistettujen ruokien määrää tulisi rajoittaa. Täytä sen sijaan ruokavalio hedelmillä, vihanneksilla, käymisruoilla, vähärasvaisella proteiinilla, monimutkaisilla hiilihydraateilla ja terveillä rasvoilla.
Jotkut ihmiset voivat harkita lisäaineen, kuten betaiinihydrokloridin HCL: n lisäämistä vatsahappoa lisäävien elintarvikkeiden lisäämiseksi mahahapon lisäämiseksi. On kuitenkin huomattava, että suurin osa saatavilla olevista tiedoista tämän lisäyksen roolista tulee lisäyhtiöistä ja muista yhteisöistä, jotka eivät ole lääketieteellisiä lähteitä.
