Psylliumin kuori on eräänlainen liukoinen kuitu, jota käytetään joskus laksatiivissa ja korkean verensokerin, ummetuksen, ripulin ja korkean kolesterolin hoidossa. Se imee vettä, mikä tekee siitä suuremman ja voi auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi. Todisteita on kuitenkin sekoitettu siitä, voivatko psylliuminkuorelisien ottaminen auttaa sinua laihduttamaan.
Tutkimustulokset
Kuitukulutuksen lisääminen voi auttaa painonpudotuksessa, mikä saattaa lisätä kylläisyyttä aterioiden jälkeen, jotta syöt vähemmän ruokaa päivän aikana, lehden artikkelin mukaan, joka julkaistiin maaliskuussa 2005. "Kuuden kuukauden psyllium-lisäravinteet" johtivat painon laskemiseen, elokuussa 2007 julkaisussa "Kliinisessä ja kokeellisessa verenpaineessa" julkaistun tutkimuksen mukaan "American Family Physologist" -lehdessä marraskuussa 2004 julkaistu artikkeli huomauttaa kuitenkin, että vaikka psyllium näyttää alentavan verensokeri- ja kolesterolitasoja, se ei vaikuta parantaa laihtuminen tuloksia.
