Crohnin tauti aiheuttaa kroonisen maha-suolikanavan tulehduksen. Vaikka monilla ihmisillä on painonpudotus taudin oireena, Crohnin oireet aiheuttavat erilaisia oireita eri ihmisillä. Koska Crohnin vaikutuksella on ruoansulatuskanavaan, laihtuminen voi olla vaikeampaa ja riskialttiimpaa sairauden saaneille kuin väestölle. Vakavat tapaukset voivat estää riittävän vitamiinien ja mineraalien imeytymisen riittävän ravinnon varmistamiseksi. Tämän vuoksi on välttämätöntä, että syömäsi ruuat ovat ravitsemuksellisesti rikkaita ja että otat kaikki lisäravinteet terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan puutteiden estämiseksi.
Vaihe 1
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kalorien saannin rajoittamista. Amerikan Crohnin ja koliitin säätiö toteaa, että Crohnin tauti voi lisätä päivittäisiä kaloritarpeitasi yli sen, mitä ikääsi, painosi ja aktiivisuutesi mukaan pidetään normaalina.
Vaihe 2
Rajoita ruokavaliosi sokerin ja tyydyttyneen rasvan määrää. Painonpudotuksen ja yleisen terveydentilan parantamisen lisäksi vähärasvainen ja sokeria sisältävä ruokavalio voi auttaa hidastamaan Crohnin taudin etenemistä ja minimoimaan leimahduksia.
Vaihe 3
Sisällytä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon. Nämä ruuat ovat yleensä vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja sisältävät runsaasti tärkeitä vitamiineja ja muita ravintoaineita. Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi myös auttaa lievittämään Crohnin taudin oireita.
Vaihe 4
Syö niin paljon kuitua kuin mahdollista, paitsi jos se aiheuttaa tilan huonontumista. Kuitu voi auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä pidempään, koska sulaminen vie kauan, ja runsaasti kuitua sisältävät ruuat sisältävät vähemmän kaloreita tilavuusyksikköä kohti kuin vähäkuituiset ruuat, väittää MayoClinic.com. Korvaa täysjyväleipäkeksit evästeille, syö ruskeaa riisiä valkoisen riisin sijasta ja valitse täysjyväleipä valkoisen jalostetun leivän sijasta.
Vaihe 5
Valmista pienemmät määrät ruokaa ylensyöntiä estämiseksi ja valitse viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä kolmen suuren aterian sijasta. Tämä auttaa painonpudotuksessa ja estämään sairautesi leviämistä.
Vaihe 6
Liikuntaa säännöllisesti, ainakin silloin, kun sinulla ei ole oireita. Liikunta ei vain auta laihtua; Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan se voi auttaa lievittämään stressiä, joka voi auttaa estämään leimahduksia, ja lievittämään masennusta, joka usein liittyy tautiin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolta yleisestä terveydellesi turvallisista harjoituksista.
Vaihe 7
Juo ylimääräistä vettä aikoina, jolloin voit lisätä liikuntaa tai liikuntaa. Vesi auttaa estämään kuivumista, ja Crohnin tautia sairastavilla on suurempi kuivumisriski usein ripulin takia, selittää Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus.
Tarvitsemasi asiat
-
hedelmät
Vihannekset
Runsaskuituiset elintarvikkeet
vesi
Kärki
Amerikan Crohnin ja Colitis-säätiön mukaan ei ole syytä uskoa, että tietyt ruuat aiheuttavat Crohnin tautia. Ruokavalion muutokset voivat auttaa parantamaan ja hallitsemaan oireita sairauden kehittyessä.
