Squash on rasittava toiminta. Se on nopeatempoinen, halpa ja tehokas tapa painon hallintaan. Jos haluat laihtua, squash auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita päivittäin kuin kulutat.
30 minuutin välein
Kalorimäärä, jonka poltat pelatessaan squashia, riippuu pelaamasi ajankohdasta ja painosta. Jos painat 155 kiloa. ja pelata squashia 30 minuuttia, poltat 422 kaloria. Jos painat 180 kiloa, poltat 491 kaloria 30 minuutin välein. Jos painat 205 naulaa, poltat 559 kaloria.
Joka tunti
hyötyjä
Säännölliset squash-istunnot parantavat voimaa, sydän- ja verisuonitasoasi, tasapainoa, ketteryyttä ja käsi-silmä-koordinaatiota. Muita etuja ovat parannettu keskittyminen ja vähentynyt stressitaso.
