Etuosan ristiinnaulas tai ACL auttaa vakauttamaan polveasi fyysisten toimintojen, kuten juoksemisen, aikana. ACL: n osittainen repeämä tai täydellinen repeämä voi aiheuttaa polven epävakautta, kipua ja turvotusta. Juokseminen revittyllä ACL: llä voi olla mahdollista konservatiivisen kuntoutuksen jälkeen, mutta se riippuu repeämän vakavuudesta ja oireistasi. Kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista.
Etuosan ristiinnaulitseminen
ACL sijaitsee polvissa ja yhdistää reiteen ja säären. Se vakauttaa polven estämällä säärivarren liikkumisen tai kääntymisen eteenpäin esimerkiksi juoksemisen aikana. Pudotus, kiertyvä liike tai suora osuma polveen voi vahingoittaa ACL: ää. Kun nyrkytät ACL-testiäsi, sinulla voi olla osittainen repeämä tai toisen asteen nyrjähdys tai täydellinen repeämä tai 3. asteen nyrjähdys. Vakavissa tapauksissa saatat nyrkittää ACL: ääsi muiden polvisidosten kanssa ja repiä meniskin tai ruston.
oireet
Välittömästi ACL-kyyneleen seurauksena voi ilmetä kipua, turvotusta, heikentynyttä polven toimintaa ja nivelten epävakautta. Näiden oireiden vakavuus vaihtelee vamman aiheuttamien vahinkojen ja kehosi reaktion mukaan. Esimerkiksi joillakin henkilöillä ei voi olla polven epävakautta osittaisen ACL-repeämisen jälkeen, kun taas toisilla voi olla polven epävakautta, joka estää normaalia kävelyä ja juoksemista. Jopa ilman polven epävakautta, juokseminen pian ACL: n repimisen jälkeen on epätodennäköistä kivun ja turvotuksen vuoksi.
Konservatiivinen hoito
Revityn ACL: n konservatiivisen kuntoutuksen tavoitteisiin kuuluu kivun ja turvotuksen hallinta sekä polven normaalin liikkeen, voiman ja vakauden palauttaminen. Kun nämä tavoitteet saavutetaan, voit siirtyä takaisin normaaliin juoksurutiinisi. Toisaalta saatat jatkaa polven toiminnan heikkenemistä, kuten epävakautta tai vähentynyttä liikealuetta, myös kuntoutuksen jälkeen, Ullevaalin yliopistollisen sairaalan vuoden 2009 tutkimuksen mukaan. Polvitukeen pitäminen juoksemisen aikana voi kuitenkin auttaa poistamaan polven jatkuvan epävakauden ja kipu kuntoutuksen jälkeen.
komplikaatiot
Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan 90 prosentilla polven epävakaudesta ihmisistä, joille ei suoriteta kirurgista korjausta, kehittyy meniski tai rustovaurioita ajan myötä. Toissijaiset vammat, kuten meniskin kyyneleet ja niveltulehdus, voivat johtaa lisäkipuun ja turvotukseen, mikä heikentää kykyäsi juoksua pitkällä aikavälillä. Polven krooninen epävakaus ja toissijaiset vammat voivat myös johtaa lihasten menetykseen tai surkastumiseen, kiinnittymisiin tai arpikudoksen kertymiseen ja polven liikkumisalueen pienenemiseen. Siksi asianmukaisen hoidon saaminen ja normaaliin toimintaan palaaminen vasta polven parantumisen jälkeen on välttämätöntä tulevien polvivammojen estämiseksi juoksemisen aikana.
näkökohdat
Jos oireet jatkuvat kuntoutuksen jälkeen tai kun juoksat kilpailukykyisesti ja ACL-murtosi on täydellinen, lääkärisi voi suositella leikkausta, ennen kuin palaat juoksemiseen. Kuntoutuksen jälkeen saatat joutua vähentämään juoksunopeutta ja matkaa väliaikaisesti. Mahdolliset muutokset tai tehottomuudet, kuten juoksuasennon pieni raaja, voivat heikentää urheilullista suorituskykyäsi ja lisätä riskiä tuleville vammoille.
