Saatat yhdistää joogan rauhallisiin liikkeisiin ja yleiseen rentoutumiseen, mutta tunteisit olosi paikoilleen kantamalla tätä uskomusta voimajoogaan. Tämä joogamuoto tarjoaa haastavan harjoituksen koko vartalollesi, yleensä painottaen rakennusvoimaa, eikä se ole ihanteellinen aloittelijoille. Lisää pari tuntia kestäviä voimajoogatunteja viikoittaiselle treenirutiinillesi, ja rakennat lihaksia polttamalla kaloreita. Kysy lääkäriltäsi ennen tämän tai minkään muun harjoitteluohjelman aloittamista.
Lisää voimaa
HealthStatus-verkkosivusto kertoo, että voimajooga polttaa kaloreita maltillisella nopeudella. 130 punnan henkilö, joka harjoittaa tällaista joogaa 60 minuuttia, polttaa noin 304 kaloria, toteaa verkkosivusto. 180 punnan ihminen kuitenkin polttaa noin 421 kaloria saman tunnin mittaisen luokan aikana.
Muut joogamuodot
Voimajooga ei tarjoa nopeinta kalorinpolttoa, jonka koet joogakurssilla, mutta se ei myöskään ole hidasta. HealthStatus toteaa, että 130 kiloinen henkilö polttaa noin 164 kaloria 60 minuutin Hatha-joogakurssin aikana, 304 kaloria 60 minuutin Ashtanga-joogakurssin aikana ja 515 kaloria 60 minuutin Vinyasa-joogakurssin aikana. 60 minuutin kuluessa jokaisesta kolmesta joogamuodosta 180 kiloinen henkilö polttaa vastaavasti 227, 421 ja 713 kaloria.
