Ennen kuin kirjoitat nämä oyey, gooey kohtelee kuin raja-arvot, varmista, että tiedät riisin krispies Hoitaa kaloreita ja muita ravintoaineita. Näiden baarien alhainen kalorimäärä saattaa yllättää sinut.
Kärki
Useimmat valmiiksi pakatut riisikrisptiherkut sisältävät 90 kaloria per bar. Miniruoat ja kotitekoiset versiot eroavat kuitenkin kalorimääristä.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat kalorien ja liikunnan tasapainottamista ihanteellisen painosi saavuttamiseksi. Riisijastasi, aktiivisuudesta ja ruokavaliosta riippuen, Rice Krispies Treats -kalorit saattavat helposti mahtua suunnitelmasi.
On myös tärkeää tarkastella enemmän kuin vain jälkiruokakaloreita. Vaikka riisikrispies-herkut ja muut jälkiruoat voivat olla osa tasapainoista ruokavaliota, muista seurata sokerin saantiasi. Mayon klinikan terveysjärjestelmä kertoo, että liikaa sokeria voi lisätä hammasongelmien, diabeteksen ja korkeiden triglyseridien riskiäsi.
Valmiiksi pakatut riisikrispsit herkullisia
Kelloggin tuotemerkki valmistaa useita makuja valmiita, yhden annoksen tarjoavia Rice Krispies Herkut. Rice Krispies Treat -kalorien määrä baaria kohti riippuu valitsemastasi mausta ja koosta. Suurin osa alkuperäisen kokoisista baareista kelloaa noin 90 kaloria / bar.
Kelloggin verkkosivuston mukaan alkuperäisessä minibaareja sisältävässä baarissa on vielä vähemmän kaloreita, vain 80 kaloria / baari. Jos etsit herkullisuutta, jolla on vielä vähemmän kaloreita, voit valita Kelloggin Rice Krispies Treats-Mini-neliöt, joissa on vain 45 kaloria / bar.
Kuinka sellaisissa dekadenttisissa jälkiruokissa voi olla niin vähän kaloreita? Vastaus tulee Rice Krispies -ravinteesta. Tämä vilja on yksi terveellisimmistä viljoista markkinoilla.
Jotkut aamiaismurot voivat koostua jopa 88 painoprosentista sokeria, ja kaikki tuo sokeri voi tuhota kehon. Riisin krispies ovat kuitenkin suhteellisen terveellisiä ja vähän kaloreita.
Tee omia herkkuja
Jos etsit jälkiruokaa, jonka voit helposti valmistaa kotona, tutustu Rice Krispies -lääkereseptiin. Vaikka jälkiruokia voidaan valmistaa monella tapaa, reseptit sisältävät yleensä nämä ainesosat:
- Riisikrispies tai vastaava viljatyyppi
- Voi tai margariini
- Marshmallow tai marshmallow fluff
Jotkut riisikrispies-kohteluideat sisältävät lisämakuja, kuten suklaasiruja tai vaniljauutetta. Kotitekoinen riisikrispiessi tietysti tietysti kaloreita riippuu käyttämästäsi resepistä. Joidenkin näiden vaihtoehtojen kaloreiden tuntemus voi auttaa sinua tekemään Rice Krispies Treatsin ravitsemuksen sopimaan päivittäiseen ruokavalioon.
USDA raportoi seuraavat ainesosien kalorimäärät:
- Kelloggin Rice Krispies: 110 kaloria per kuppi
- Pieni vaahtokarkkeja: 159 kaloria per kuppi
- Margariini: 34 kaloria tl
- Suolattu voi: 102 kaloria ruokalusikallista
Laskeessasi kotitekoisia riisi Krispies käsittelee ravitsemusta, laske kaikkien ainesosien kalorit yhteen. Jaa sitten kokonaismäärä tekemäsi palkkien lukumäärällä. Tämä antaa sinulle kokonaiskalorimäärä annosta kohti.
