Munakoiso parmigiana on italialainen ruoka, joka on valmistettu kerroksittain paistettua munakoisoa, tomaattikastiketta ja mozzarellajuustoa. Vaikka baklažaaniparmigianaa pidetään kasvisruoana, se on raskas ja täynnä kaloreita ja rasvaa.
Kalorit yhteensä
Yksi annos munakoisoparmiigianaa, joka käyttää Meals Matterin kotitekoista reseptiä, sisältää 356 kaloria. Yli 60 prosenttia kaikista kaloreista tulee rasvasta. Vain 20–35 prosenttia päivittäisestä kokonaiskulustasi tulisi tulla rasvasta.
hiilihydraatit
Yksi annos kotitekoista munakoisoparmigianaa sisältää 22 g hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa 88 hiilihydraatteista tulevaa kaloria. Tarjoilu tarjoaa 7 prosenttia hiilihydraattien päivittäisestä arvosta ja 16 prosenttia ravintokuidun päivittäisestä arvosta olettaen, että kulutat 2 000 kalorin ruokavaliota.
rasva
Meals Matter munakoiso parmigiana-resepti sisältää 24 g rasvaa annosta kohden. Yksi gramma rasvaa sisältää 9 kaloria, joten yksi annos munakoisoparmigianaa saa 216 kaloria rasvasta ja toimittaa 37 prosenttia päivässä tarvittavasta kokonaisrasvasta, mukaan lukien 30 prosenttia tyydyttyneen rasvan päivittäisestä arvosta. Terveellisissä, vähärasvaisissa elintarvikkeissa on tyypillisesti 10 prosenttia tai vähemmän tyydyttyneitä rasvoja.
