Golf on rauhallinen urheilu riippumatta siitä, ajatko golfkärryllä tai kävelet ja vedät mailasi pienemmässä kärryssä. Mutta jos kävelet, voit polttaa huomattavasti enemmän kaloreita kuin jos ajaisit laukauksesta laukaukseen.
Koko
Koska keskimääräinen golfkenttä on noin 6000 metriä pitkä, jos kävelet teeltä vihreään kaikille 18 reikälle, voit kattaa lähes 3, 5 mailia per kierros. Ja jos kurssilla on mäkiä ja jonkin verran muutosta korkeudessa, nousuilla ylös ja alas käveleminen auttaa polttamaan vielä enemmän kaloreita.
hyötyjä
Minkä tahansa harjoituksen aikana poltettavien kalorien määrä riippuu ensisijaisesti painostasi ja toiminnan intensiteetistä. Esimerkiksi, 190-kilon miehen, joka vetää golfkärryn, tulisi polttaa noin 431 kaloria tunnissa, kun taas joku, joka painaa 130 kiloa, polttaisi noin 295 kaloria. Jos pelaat neljä tuntia, keskimääräinen aika pelata 18 reikää, numerot voivat lisätä yli 1000 kaloria.
näkökohdat
Washington Post viittasi tutkimukseen, jossa verrattiin golfin kalorinkulutusta ja todettiin, että 180 punnan mies, joka ratsastaa kierroksensa aikana, polttaa noin 251 kaloria tunnissa ja 308, jos hän vetää mailojaan. Jos hän kantaisi seurojaan, lukumäärä nousisi noin 322 kaloriin tunnissa, vaikka joillekin golfaajille seurojen kantamisen aiheuttama selkä- ja hartiarasitus ei ehkä olisi sen arvoinen.
