Pelkkä asteikolle asettaminen ei kerro sinulle kaikkea mitä sinun on tiedettävä terveydestäsi. Esimerkiksi kaksi 12-vuotiasta, eripituista, voivat olla molemmat terveellisiä, vaikka ne painavat kaksi hyvin erilaista määrää. Silti, että kehossasi on liian paljon rasvaa, voi silti olla vaarallista, joten lääkärisi saattaa päättää saada tarkempia tietoja terveydestä mittaamalla kehon rasvatasot.
Tärkeitä muutoksia
Hormonien takia kehosi alkaa käydä läpi suuria muutoksia 12-vuotiaana. Tyttöjen alkavat kasvaa rinnat, pojat alkavat kasvattaa lihasmassaa ja sekä tytöt että pojat alkavat kasvaa pidempään murrosiän alkaessa, toteaa KidsHealth Nemoursista. Tämä tarkoittaa, että aiot saada painoarvoa, mutta se on normaalia ja terveellistä niin kauan kuin sinulla on oikea osuus lihasta, luusta ja kehon rasvasta. Olet jo saanut alkaa nähdä joitain kehon muutoksia, vaikka et ehkä alkaisi kehittyä vasta, kun olet 14-vuotias. Tämän vuoksi yksikään kehon rasvaprosentti ei ole ihanteellinen kaikille 12-vuotiaille. Sen sijaan lääkäri tutkii sinua varmistaaksesi, että kehosi rasvaprosentti on terveellä alueella.
Painoindeksi
Painoindeksi, nimeltään kehon massaindeksi, on hyödyllinen työkalu, jonka lääkärit käyttävät arvioimaan, kuinka paljon rasvaa sinulla on. Lääkärisi ottaa painosi puntoina, kertoo sen 703: lla, jakaa sitten lukumäärä pituutesi tuumina kaksi kertaa, tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan. Sen jälkeen hän piirtää, mihin numeroon kuuluu kaavio muiden sukupuolisi 12-vuotiaiden kanssa selvittääksesi, onko BMI terveellisellä alueella. Sinua pidetään alipainoisena, jos BMI on alle viidennen prosenttipisteen, terveellinen paino, jos BMI on 5. ja 84. prosenttipisteen välillä, ylipainoinen, jos lukumäärä on 85. ja 94. prosenttipisteiden välillä, ja lihava, jos lukumäärä on 95. prosenttipiste tai suurempi.
Keskiarvot
BMIsi todennäköisesti eroaa ajasta, jolloin olet juuri kääntymässä 12: sta, kun olet 13-vuotias. Fyysisten muutosten vuoksi molempien sukupuolten keskimääräinen BMI nousee kuukausittain. Esimerkiksi sairauksien valvonnan ja ehkäisyn keskuksen ikätaulukon kehon massaindeksin mukaan viidennellä prosenttipisteellä olevan 12-vuotiaan tytön BMI-luku voi olla välillä 14, 83–15, 23. 12-vuotiaiden tyttöjen keskimääräinen painoindeksi - 50. prosenttipiste - on välillä 18.01 - 18.63, ja 95. prosenttipiste voi olla 25, 27–26, 13. Nämä numerot eroavat hieman pojista. Esimerkiksi 12-vuotiaan pojan viidennellä prosenttipisteellä on BMI 14, 98 - 15, 41, kun taas pojan 95. prosenttipisteessä on BMI 24, 23 - 25, 1.
Muut mittaustyypit
Koska BMI on vain arvio kehosi rasvaprosentteista, lääkäri saattaa päättää käyttää tarkempaa menetelmää, jos BMI on erittäin alhainen tai erittäin korkea. Yksi tällainen menetelmä on ihon kokoinen arviointi, johon sisältyy ihon puristaminen paksuusnäytöllä, jonka avulla mitataan sen paksuus. Jos mittaus vahvistaa, että kehon rasvaprosentti on alhaisella tai korkealla tasolla, lääkäri auttaa sinua määrittämään, mikä auttaa sinua saavuttamaan terveellisemmän alueen. Hän voi esimerkiksi rohkaista ruokavalion ja liikunnan muutoksia, ja joissain tapauksissa hän voi määrätä lääkkeitä.
