Rinnat ovat kaiken muotoisia ja kokoisia. Sellaiset rinnat, joita näemme muotilehdissä ja televisiossa, eivät ole ainoita. Jotkut teini-ikäiset, etenkin teini-ikäiset, joiden rinta kasvoi nopeasti, ovat suuria tai jotka osallistuvat voimakkaaseen harjoitteluun, saattavat kokea notkautumisen. On olemassa muutamia asioita, joilla voit estää lisää notumista ja korjata osan nykyisestä notkumisestasi, mutta muista, että rintamuoto on terveellinen ja kunnossa juuri sellaisena kuin se on.
Vaihe 1
Tue rintaasi pitämällä rintaliivit, jotka sopivat oikein. Käytä aina rintaliivit fyysisen toiminnan aikana. Valmistaudu tavarataloon varmistaaksesi, että ostat oikean koon rintaliivit. Liikkeet, kuten intensiivinen harjoittelu, voivat venyttää nivelsiteitä, jotka pitävät rinnat ylöspäin.
Vaihe 2
Rakenna rintakehäsi lihaksia tekemällä lisäyksiä ja muita rintaharjoituksia. Kun lisäät rintakehälihaksia, ne työntävät rintakudosta eteenpäin, mikä voi tehdä siitä täydellisemmän ja nostetun.
Vaihe 3
Syö terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja vähärasvaisia proteiineja. Nämä ruuat antavat kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee kasvaakseen kunnolla ja kehittääksesi tervettä, kiinteää ihoa ja lihaksia. Syö myös lempiruokiasi, kuten pizzaa ja ranskalaisia perunoita, mutta syö niitä silloin tällöin jokaisen aterian sijasta.
Vaihe 4
Liikunta terveellisen painon ylläpitämiseksi. Älä keskity siihen, että olet laiha; keskity terveyteen. Rinnat koostuvat pääasiassa rasvasta, ja jos ne kasvavat nopeasti nopeasti, ne voivat nottua ja pudota. Yritä saada 30–60 minuuttia liikuntaa joka päivä tekemällä jotain hauskaa, kuten urheilua, tanssia tai patikointia.
Vaihe 5
Anna kehollesi aika kasvaa aikuisen muotoon. Teini-ikäiset rinnat käyvät läpi useita kehitysvaiheita. Sinä aikana rintojen muoto muuttuu dramaattisesti. Saatat huomata, että yksi rinta kasvaa nopeammin kuin toinen tai että rintasi eivät näytä olevan täydellisessä muodossa, murrosikäisen terveydenhuollon komitean mukaan. Nämä ominaisuudet voivat muuttua kehon muuttuessa.
