Naisten vaatteiden koko maailmassa on usein hämmentävää ja turhauttavaa, koska tuotemerkkejä ei ole yhdenmukaistettu ja naisten muoto vaihtelee elinaikanaan. Käytetyn pukeutumiskoko riippuu pituudesta ja missä ja miten kantaa painoasi. Neiti ja naiset tai plus koot leikataan hyvin eri tavalla, joten ei ole asetettu sääntöä painosta, joka sinun täytyy menettää koon pienentämiseksi.
Kuinka mekot ovat kooltaan
LLBean-verkkosivuston mittakaavion mukaan lantioissa on 1 tuuman ero välillä 0–10. Koossa 10–16 on kokojen välillä 1–1 / 2 tuumaa. Koosta 16 kokoon 18 ja sitä korkeampaan naisten kokoihin on 2 tuuman ero; Koko muissa jälleenmyyjissä voi vaihdella. Tämä tarkoittaa, että painon määrä, joka sinun on menetettävä kolmen koon pudottamiseksi, vaihtelee sen mukaan, minkä kokoinen olet tällä hetkellä.
Tuumaa vastaan puntaa
Pukujen koon pienentämisessä tuumilla on painoarvoa enemmän. Tuuman ja painon menetyksen välinen ero laskee kehon koostumuksesta. Koska lihakset painavat enemmän kuin rasvaa, jos saat lihaksia ja poltat rasvaa samalla vauhdilla, saatat menettää tuumaa ja parantaa kehon rasvaprosenttejasi ilman asteikon muutosta.
Menettää tuumaa
Ruokavalion, sydänliikunnan ja voimaharjoituksen yhdistelmä ovat paras tapa menettää tuumaa ja kokonaispainoa. Dr. Micheal Roizenin ja tohtori Mehmet Ozin ehdottama hyvä ohjelmisto hyvässä taloudenpidossa on hyvä lähtökohta. He suosittelevat 30 minuutin maltillista sydäntä, kuten kävelyä joka päivä, ja kahta koko kehon voimaharjoittelua vähintään kolme päivää viikossa.
Kehosi mittaaminen
Seuraa edistymistäsi mittaamalla vyötärösi ja lantion tuumaa noin joka toinen viikko. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskus suosittelee vyötärön mittaamista asettamalla mittausteippi paljaan lonkkaluun yläosaan - missä housut yleensä istuvat - ja käärimällä se vartaloosi yhdeksi suoraksi linjaksi lattian suuntaisesti. Mittaa lantiosi asettamalla teippi pohjan leveimmän osan poikki suorassa linjassa lattian suuntaisesti. Vedä molemmissa tapauksissa teippiä tiukasti, mutta ei niin tiukasti, että se jättää jäljen, kun vedät sen pois.
