Luuletko, että on mahdotonta tehdä herkullista jälkiruokaa muutamassa minuutissa? Mieti uudelleen. Sen lisäksi, että ne ovat uskomattoman nopeita valmistaa, ne ovat herkullisia herkkuja, jotka ovat täynnä hedelmien ja kokonaisten jyvien ravinteita. Voit nauttia niistä milloin tahansa vuoden aikana, mutta ne sopivat erityisen hyvin talvikaudelle ja tarjoillaan ihanteellisesti kuumina ja paahteisina. Joten jos halaat jotain makeaa, kokeile tehdä yksi näistä resepteistä nyt. Voit nauttia siitä muutamassa minuutissa.
Luuletko, että on mahdotonta tehdä herkullista jälkiruokaa muutamassa minuutissa? Mieti uudelleen. Sen lisäksi, että ne ovat uskomattoman nopeita valmistaa, ne ovat herkullisia herkkuja, jotka ovat täynnä hedelmien ja kokonaisten jyvien ravinteita. Voit nauttia niistä milloin tahansa vuoden aikana, mutta ne sopivat erityisen hyvin talvikaudelle ja tarjoillaan ihanteellisesti kuumina ja paahteisina. Joten jos halaat jotain makeaa, kokeile tehdä yksi näistä resepteistä nyt. Voit nauttia siitä muutamassa minuutissa.
1. Jauhoton suklaa-jälkiruoka-leivonnaisia murskattujen vadelmien kanssa
Lounaskakut eivät ole vain aamiaista: Ne tekevät myös ikimuistoisen jälkiruoan, etenkin kun täynnä suklaa-siruja. Taikina koostuu kolmesta pääaineosasta: banaani, munat ja ripaus merisuolaa. Se on totta - jauhoja ei tarvita! Tämä jälkiruoka tekee erinomaisen valinnan, noudatatko gluteenitonta syömissuunnitelmaa vai etsit yksinkertaisesti tapaa saada enemmän proteiineja ja hedelmiä jälkiruokahetkellä.
Luotto: Jackie NewgentLounaskakut eivät ole vain aamiaista: Ne tekevät myös ikimuistoisen jälkiruoan, etenkin kun täynnä suklaa-siruja. Taikina koostuu kolmesta pääaineosasta: banaani, munat ja ripaus merisuolaa. Se on totta - jauhoja ei tarvita! Tämä jälkiruoka tekee erinomaisen valinnan, noudatatko gluteenitonta syömissuunnitelmaa vai etsit yksinkertaisesti tapaa saada enemmän proteiineja ja hedelmiä jälkiruokahetkellä.
2. Yhden tarjoilun omenamukari
Kotityylinen hedelmäkukkaro voi valmistaa tunnin. Mutta leikkaamme sitä aikaa alas. Aloita leikkaamalla ja kypsentämällä Gala-omena kanelilla ja ripauksella merisuolaa. Lisää seuraavaksi omenaviipaleet astiaan. Ripottele päälle suosikki granolajyväsi ja tippaa puhdasta vaahterasiirappia. Ja siinä kaikki! Sinut hämmästyttää siitä, kuinka saat omenoiden tuoreen maun kahdessa minuutissa.
Kotityylinen hedelmäkukkaro voi valmistaa tunnin. Mutta leikkaamme sitä aikaa alas. Aloita leikkaamalla ja kypsentämällä Gala-omena kanelilla ja ripauksella merisuolaa. Lisää seuraavaksi omenaviipaleet astiaan. Ripottele päälle suosikki granolajyväsi ja tippaa puhdasta vaahterasiirappia. Ja siinä kaikki! Sinut hämmästyttää siitä, kuinka saat omenoiden tuoreen maun kahdessa minuutissa.
3. Piparminttu Brownie mukissa
Haluatko brownietä? Tässä on resepti hauskan, yhden tarjoilun keksin valmistamiseksi. Sekoita taikina kahvikupissa, mikroaaltouunissa noin 90 sekuntia - ja voila - nauti lämpimästä brownie-tuotteesta suoraan mukista! Se on myös sinulle parempaa brownie. Ravinnon lisäämiseksi taikina on valmistettu kookossokerista ja täysjyväleivän jauhoista kuin pitkälle jalostetusta valkoisesta sokerista ja valkoisista jauhoista. Loman inspiroimaan makuun lisäät puhdasta piparminttuuutetta. Ja pidä tyylikkyyttä, älä unohda mini karkkia sokeriruo'on koristeita!
Luotto: Jackie NewgentHaluatko brownietä? Tässä on resepti hauskan, yhden tarjoilun keksin valmistamiseksi. Sekoita taikina kahvikupissa, mikroaaltouunissa noin 90 sekuntia - ja voila - nauti lämpimästä brownie-tuotteesta suoraan mukista! Se on myös sinulle parempaa brownie. Ravitsemuksen lisäämiseksi taikina on valmistettu kookossokerista ja täysjyväleivän jauhoista kuin pitkälle jalostetusta valkoisesta sokerista ja valkoisista jauhoista. Loman inspiroimaan makuun lisäät puhdasta piparminttuuutetta. Ja pidä tyylikkyyttä, älä unohda mini karkkia sokeriruo'on koristeita!
4. Sneaky suolainen ”karamelli” popcorn
Popcorn alkaa hyvää ruokaa, joka lasketaan kokonaisena viljana. Mutta se sekoitetaan usein voin ja ylimääräisen suolan kanssa, mikä ei ole niin suurta. Tämä versio on täysin ositettu. Se sisältää lisättyä sokeria, mutta raa'an kookos-nektarin muodossa, jota pidetään luonnollisena sokerina, jolla on alhainen glykeeminen indeksi. Suunnittele tämä lisätty sokeri vain päivämääräsi jakamiseen - ja maistele sitten tämä jälkiruoka huoletta.
Luotto: Jackie NewgentPopcorn alkaa hyvää ruokaa, joka lasketaan kokonaisena viljana. Mutta se sekoitetaan usein voin ja ylimääräisen suolan kanssa, mikä ei ole niin suurta. Tämä versio on täysin ositettu. Se sisältää lisättyä sokeria, mutta raa'an kookos-nektarin muodossa, jota pidetään luonnollisena sokerina, jolla on alhainen glykeeminen indeksi. Suunnittele tämä lisätty sokeri vain päivämääräsi jakamiseen - ja maistele sitten tämä jälkiruoka huoletta.
5. Nopea suklaafondue hedelmällä
6. Grillattu puntakakku, jossa on mahevia mansikoita
Tässä pakollisessa jälkiruoassa on grillattua puntakakkua, jota koristavat lämpimät mansikat. Mansikat tarjoavat kuitua, anti-inflammatorista nimeltään kversetiinia ja runsaasti hedelmäistä makeutta. Lisäyksen tekemiseksi sekoita kuumennetussa kattilassa mansikat pienellä raa'alla kookosnektarilla ja roiskeella balsamietikkaa. Se on ainutlaatuinen herkku, joka tekee vaikutuksen kaikille rakkaitasi!
Luotto: Jackie NewgentTässä pakollisessa jälkiruoassa on grillattua puntakakkua, jota koristavat lämpimät mansikat. Mansikat tarjoavat kuitua, anti-inflammatorista nimeltään kversetiinia ja runsaasti hedelmäistä makeutta. Lisäyksen tekemiseksi sekoita kuumennetussa kattilassa mansikat pienellä raa'alla kookosnektarilla ja roiskeella balsamietikkaa. Se on ainutlaatuinen herkku, joka tekee vaikutuksen kaikille rakkaitasi!
7. 2 minuutin banaani-pähkinämuki-muffini
Voit nauttia tuoretta leipoa milloin haluat. Sekoita vain muffinssiainesosat mukiin ja mikroaaltouunilla niitä kahden minuutin ajan. Se ei tule paljon nopeammaksi! Ainesosat ovat "puhtaita" ja sisältävät vapaan kannan munan, banaaninmuuskaa, pellavansiemenjauhoja, saksanpähkinöitä, vähän kookossokeria, muutama roiske puhdasta vanilja- ja manteliuutteita sekä ripaus merisuolaa. Pellavansiemenjauho korvaa jauhot tehostaakseen kuitua ja sydänystävällisiä omega-3-proteiineja. Tarjoa lämmin muffinssi mukin sisään tai ulos. Yum!
Luotto: Jackie NewgentVoit nauttia tuoretta leipoa milloin haluat. Sekoita vain muffinssiainesosat mukiin ja mikroaaltouunilla niitä kahden minuutin ajan. Se ei tule paljon nopeammaksi! Ainesosat ovat "puhtaita" ja sisältävät kananmunan, banaanimurun, pellavansiemenaterian, saksanpähkinät, vähän kookossokeria, muutama roiske puhdasta vanilja- ja manteliuutteita sekä ripaus merisuolaa. Pellavansiemenjauho korvaa jauhot tehostaakseen kuitua ja sydänystävällisiä omega-3-proteiineja. Tarjoa lämmin muffinssi mukin sisään tai ulos. Yum!
Mitä mieltä sinä olet?
Syökö jälkiruoka säännöllisesti vai haluatko tallentaa sen erikoistilaisuuksiin? Mikä on suosikki terveellinen jälkiruoka? Yritätkö jotain näistä resepteistä? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
Luotto: shironosov / iStock / Getty ImagesSyökö jälkiruoka säännöllisesti vai haluatko tallentaa sen erikoistilaisuuksiin? Mikä on suosikki terveellinen jälkiruoka? Yritätkö jotain näistä resepteistä? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa!
