Laparoskooppinen leikkaus on toimenpide, jonka aikana vatsaan tehdään pieniä viiltoja, joiden kautta leikkaus suoritetaan erityisillä välineillä. Tämä leikkaus on vähemmän invasiivinen kuin avoin leikkaus, jolla on hitaampi toipumisaika. Painonpudotustavoitteet voidaan silti saavuttaa parantuessaan laparoskooppisesta leikkauksesta. Tämä leikkaus rajoittaa vain harjoitustyyppejä, joita voit tehdä.
Vaihe 1
Lepää nyrkillä muutaman päivän leikkauksen jälkeen. Tämän avulla anestesian vaikutukset kuluvat ja ruuansulatuskanavan palautetaan normaaliin toimintakuntoon. Useimmissa tapauksissa kuluu vain muutama päivä, kun sulaminen normalisoituu.
Vaihe 2
Vähennä syömäsi kalorimäärää. Leikkauksen vuoksi fyysisen aktiivisuutesi määrä ja intensiteetti vähenevät. Joten joudut syömään vähemmän estämään painonnousua. Tämä on tuplasti tärkeää, jos haluat laihtua vatsasi ympärillä. Kaloreiden vähentäminen saa kehosi kääntymään vatsasi ympärillä oleviin rasvakerroksiin energiatarpeidensa vuoksi. Ruokarasvoja, joissa on paljon rasvaa, sokereita ja hiilihydraatteja, tulisi välttää, koska ne sisältävät paljon tarpeettomia kaloreita.
Vaihe 3
Kävele ja lenkkeile kevyesti polttaaksesi rasvan mahasta. Suorita näitä harjoituksia, kunnes lääkäri kertoo sinulle, että olet selkeästi tekemässä vatsalihaksia käyttäviä harjoituksia. Kaikkia ydintä hyödyntäviä harjoituksia tulisi välttää. Raskas nosto ja taipuminen tulisi poistaa myös hoito-ohjelmassasi, koska ne voivat olla kiusallisesti tuskallisia ja luoda takaisku palautumisellesi. Kävelyä ja lenkkeilyä tulisi tehdä pidemmän aikaa polttaaksesi enimmäismäärän kaloreita, mikä auttaa sinua vatsarasvan menettämisessä.
Varoitus
Jos jostain toipumisen aikana on epämukavuutta, kipua tai verenvuotoa kirurgisista haavoistasi, ota yhteys lääkäriisi.
