Prednisoni on steroidireseptilääke, jota käytetään vähentämään kehon immuunivastetta. Tätä lääkitystä voidaan antaa pilleri-, nestemäisessä ja laskimonsisäisessä muodossa, ja sitä määrätään useisiin eri ongelmiin. Näitä ovat vakava allerginen vaste, elinsiirtojen hyljinnän ehkäisy ja krooniset autoimmuunisairaudet, kuten multippeliskleroosi. Valitettavasti prednisoni voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka voivat olla ongelmallisia, mukaan lukien painon nousu, lisääntynyt alttius sairauksille, hyperglykemia ja osteoporoosi. On kuitenkin vaiheita, jotka voit suorittaa pysyäksesi terveinä ottaen prednisonia.
Vaihe 1
Korosta jalostamattomien ravintoaineiden tiheitä ruokia, kuten tuoreet hedelmät, vihannekset, täysjyvät, vähärasvainen liha ja vähärasvainen meijeri. Johns Hopkins Lupus Centerin mukaan steroidilääkkeitä käyttävät henkilöt voivat kokea kohonnutta kolesterolia, triglyseridejä ja verensokeria. Sellaisen ruokavalion syöminen, joka auttaa välttämään ruokia, joissa on paljon rasvaa, sokeria ja kolesterolia, voi auttaa pitämään nämä tasot veressäsi. Jalostamattomat ruuat lisäävät myös enemmän ravintoaineita ruokavalioon, jotka menetetään usein steroidien käytön seurauksena.
Vaihe 2
Lisää kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, mukaan lukien maito ja väkevöity vilja. Mayon klinikka selittää, että näiden ravintoaineiden täydentäminen voi auttaa vähentämään luiden ohenemista steroidihoidosta johtuen. Jos harkitset kalsium- tai D-vitamiinilisäaineiden käyttöä, keskustele ensin lääkärisi kanssa, koska ne saattavat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen muiden lääkkeiden tai sairauksien kanssa.
Vaihe 3
Harjoittele vähintään 30 minuutin liikuntaa joka päivä. Liikunnalla on useita etuja prednisonia käyttäville ihmisille, mukaan lukien terveellisen painon saavuttaminen, verensokerin vakauttaminen ja luiden lujittaminen. Keskity toimintoihin, jotka vaativat painon kantamista, kuten reipas kävely, juoksu tai kiertoharjoittelu. Pidä tietoisena energiatasosi ja jos koet huomattavaa kipua tai huonoa kestävyyttä harjoittaessasi, pienennä kestoa tai voimakkuutta, kunnes muutut fyysisesti kuntokykyisemmäksi.
Vaihe 4
Pidä hyvät hygieniatavat. Prednisonin ottaminen heikentää kehon immuunisuutta, jolloin olet alttiimpi tartunnoille ja sairauksille, joista et ehkä muuten sattu. Pese kädet usein ja kanna alkoholipohjaista käsipuhdistusainetta käytettäväksi julkisten esineiden, kuten ostoskärryjen ja kuntosalin varusteiden käytön jälkeen. Ota yhteys terveydenhuollon ammattihenkilöön, jos havaitset merkkejä taudeista, kuten kuumetta, väsymystä tai nenän tukkoisuutta. Saatat tarvita antibioottihoitokurssin estääksesi jo vaarannetun immuniteesi pahenemista tai heikkenemistä.
Vaihe 5
Pyydä silmäsi tutkimaan joka kuusi kuukautta. Johns Hopkins Lupus Centerin mukaan prednisoni voi lisätä riskiä kaihien ja glaukooman kehittymiselle. Molemmat näistä tiloista voivat aiheuttaa merkittäviä näköhäiriöitä ja voivat johtaa sokeuteen. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näköongelmia. Muut sairaudet, kuten diabetes, voivat aiheuttaa näön hämärtymistä.
Varoitus
Kysy lääkäriltäsi ennen kuin teet merkittäviä ruokavalion tai toiminnan muutoksia.
