National Digestive Diseases Information Clearinghouse -lehden mukaan kaikki saavat suolikaasua ja useimmat kulkevat siitä noin 1 - 4 pinttiä koko päivän ajan. Vaikka kaasu on normaalia, voit pyytää helpotusta, jos arvelet kulkevan kaasua liian usein tai jos kaasu kerääntyy usein suolistasi ja siitä tulee epämukavaa. Tietyn tyyppisten probioottien ottaminen päivittäin voi auttaa vähentämään epämukavuuttasi.
Bakteerien epätasapaino
Suolistosi on täynnä mikro-organismeja, mutta kaikki eivät ole huonoja. "Ystävälliset" bakteerit auttavat suojaamaan ruuansulatuksesi sairauksia aiheuttavilta bakteereilta ja antavat sinulle mahdollisuuden sulautua ja absorboida oikein kuluttamasi kulutuksen mukaan, Kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen mukaan. Jotkut olosuhteet voivat kuitenkin korvata tasapainon hyvien ja huonojen bakteerien välillä. Esimerkiksi antibioottien ottaminen voi tappaa hyvät bakteerit huonoilla, ja tarttuvat olosuhteet voivat aiheuttaa pahojen bakteerien määrän lisääntymistä.
Mahdollinen hoito
Jos suolistossa on suurempia määriä pahoja bakteereja kuin ystävällisiä bakteereja, sinulla on taipumus kehittää ei-toivottuja tiloja, kuten jatkuvaa vatsakaasua ummetuksen, turvotuksen ja ripulin lisäksi. Probiootikumien kulutus voi auttaa vähentämään ylimääräisiä kaasuongelmia muodostamalla väliaikaisia pesäkkeitä ja antamalla luonnollisille ystävällisille bakteereillesi jonkin aikaa rakentaa armeijansa. Probiootit on myös liitetty parannuksiin sellaisissa tiloissa kuin ärtyvän suolen oireyhtymä ja suolistoinfektiot. Jogurtin syöminen, joka sisältää runsaasti probiootteja, voi myös olla sinulle sulavampaa, vaikka olisitkin laktoosi-intoleranssi.
tutkimus
Vuoden 2000 tutkimuksessa "American Journal of Gastroenterology" potilailla, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä ja jotka saivat päivittäisen annoksen probiootteja neljä viikkoa, koettiin huomattavasti vähemmän ilmavaivat kuin lumelääkettä saaneilla ryhmillä. Vuoden 2006 tutkimuksessa, joka julkaistiin myös "American Journal of Gastroenterology" -lehdessä, havaittiin, että toisen tyyppinen probiootti oli merkitsevästi lumelääkettä tehokkaampi vähentämään sellaisia ongelmia kuin turvotus ja ilmavaivat potilailla, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä. Tämän lupaavan näytön valossa jatkotutkimukset auttaisivat luomaan selkeämmän yhteyden annostelun ja probioottien tyypin välille, mikä on parasta kaasuongelmien vähentämisessä.
näkökohdat
Kaikkien probiootteja sisältävien tuotteiden on ilmoitettava pakkauksessaan "elävät ja aktiiviset viljelmät". Kaikista probioottikannoista tai lajeista ei kuitenkaan ole ihanteellista poistua kaasusta, joten kysy lääkäriltäsi henkilökohtaista neuvontaa. Hän voi myös antaa sinulle riittävän varoituksen minkä tahansa valitsemasi tuotteen mahdollisista sivuvaikutuksista. Esimerkiksi probiootit voivat tosissaan aiheuttaa lieviä väliaikaisia ruuansulatuskysymyksiä, kuten kaasua ja turvotusta joillekin ihmisille.
