Hypoglykemia liittyy yleensä diabetekseen. Tämä tarkoittaa normaalia alhaisempaa verensokeritasoa. Voit kuitenkin kokea hypoglykemian ilman diabetestä, jolloin sitä kutsutaan ei-diabeettiseksi hypoglykemiaksi. Verensokerin tasapainotus on ratkaisevan tärkeää riippumatta siitä, onko sinulla diabetes, koska glukoosilla on tärkeä rooli kehon polttoaineena. Kofeiini, jota käytetään yleensä monenlaisissa juomissa ja muissa muodoissa, voi häiritä luonnollista verensokeritasapainoasi.
Tietoja hypoglykemiasta
Koska glukoosi on tärkeä polttoaineen lähde elimillesi ja soluillesi, kehosi työskentelee kovasti pitääkseen verensokerin tason kapealla alueella. Kun verensokeri laskee alle tämän normaalin alueen, sitä kutsutaan hypoglykemiaksi. Lukuisat olosuhteet voivat aiheuttaa hypoglykemiaa, kuten pitkien ajan syömättä jättäminen, rasittava liikunta, tietyt lääkkeet, huono ruokavalio ja luontaiset poikkeavuudet sokerin säätelyssä. Hypoglykemian oireita ovat väsymys, päänsärky, mielialan muutokset, sydämentykytys ja liiallinen hikoilu.
Kofeiinin ja glukoosin metabolia
Hypoglykemia on kofeiinin yleinen sivuvaikutus, mukaan Drugs.com. Vastuullinen mekanismi on kuitenkin huonosti ymmärretty. Tutkijoiden mukaan helmikuussa 2013 julkaisusta "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" löytyi tutkimus, jonka mukaan kofeiini heikentää glukoosiherkkyyttä annosriippuvaisella tavalla alkaen hyvin pienestä annoksesta. Tutkimuksessa kofeiini aiheutti heikentynyttä glukoosimetaboliaa terveillä miehillä ja naisilla. Nämä tiedot viittaavat siihen, että diabeetikot eivät ole ainoat, joille tämä sivuvaikutus on vaarassa.
Hypoglykemian käsittely
Hypoglykemia ilmenee, kun verensokerisi laskee alle 70 milligrammaa / desilitra. American Diabetes Associationin mukaan jos koet hypoglykemian oireita, voit nostaa verensokerisi takaisin syömällä 15 - 20 grammaa yksinkertaisia hiilihydraatteja. Esimerkkejä ovat 2 rkl rusinoita, 8 unssia rasvatonta maitoa, 4 unssia mehua tai 1 ruokalusikallinen hunajaa. Jos sinulla on diabetes, voit tarkistaa verensokerisi verensokerimittarin avulla selvittääksesi, onko se takaisin lääkärisi asettamalle tavoitealueelle.
