HIV-positiivisilla ihmisillä on usein nopea painonlasku, jota yleensä kutsutaan tuhlaamiseksi. Hölynpöly tapahtuu ihmisille sekä HIV-lääkkeillä että niiden ulkopuolella. Tuhlaamista kokevat ihmiset voivat menettää 5–10 prosenttia tai enemmän kokonaispainostaan vain kuudessa kuukaudessa. Kaikki menettänyt paino eivät ole kehon rasvaa. Itse asiassa suuret osat menetettyä massaa voivat tulla kudosta ja lihaksesta. Pidä mielessä, että jokaisen ihmisen elimistö reagoi eri tavalla HIV: hen, ja jotkut kokevat silti painonlaskun huolimatta parhaista pyrkimyksistään estää sitä.
Vaihe 1
Varmista, että syöt vähintään riittävästi kaloreita painosi ylläpitämiseksi. Ota myös huomioon liikunnan aikana poltetut lisäkalorit. Keskustele lääkärisi kanssa ruokahalua parantavista lääkkeistä, jotka voivat torjua monien HIV-lääkkeiden ruokahalua hillitseviä vaikutuksia. Kokeile useita pieniä aterioita ja välipaloja koko päivän ajan, jos sinulla on vaikeuksia säännöllisen kolmen aterian viimeistelyssä.
Vaihe 2
Työskentele lääkärisi kanssa löytääksesi oikea HIV-lääkitysohjelma. Valitse yksi, joka hallitsee sairauden etenemistä ja jolla on vähiten sivuvaikutuksia. HIV-lääkkeet ja itse HIV voivat aiheuttaa ripulia, oksentelua, suun haavaumia ja haittavaikutuksia, jotka rajoittavat kykyäsi syödä ruokia tai imeä ravintoaineita. Joskus lääkkeiden säätäminen tai uusien lisääminen hoitosuunnitelmaan voi auttaa sivuvaikutuksissa.
Vaihe 3
Painonnosto tai voimaharjoitteluharjoituksia vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Nämä toiminnot auttavat rakentamaan lihaskudosta ja estävät tuhlaamiseen liittyvää lihaksen menetystä. Harjoita jokaista päälihasryhmää, käsivarret, jalat, selkä, rinta, hartiat ja vatsalihakset. Älä koskaan työskentele samaa lihasryhmää kaksi päivää peräkkäin lihasvaurioiden estämiseksi. Jopa hyvin pienten painojen nostaminen kotona voi auttaa.
Vaihe 4
Keskustele neuvonantajan tai terapeutin kanssa tunteistasi, jotka liittyvät sairauteen. HIV-potilaat kokevat usein masennusta, joka voi aiheuttaa ruokahaluttomuuden tai kiinnostuksen huomiotta pitämisestä itsestäsi. Työskentele terapeutin kanssa kehittääksesi hoitosuunnitelman, joka voi sisältää lääkkeitä, selviytymisstrategioita, ryhmähoitoa ja tukiryhmiä.
Vaihe 5
Harkitse reseptihoitoja, jotka rakentavat lihasvoimaa ja kudosta. Tuftsin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun mukaan ihanteelliset lääkkeet estävät myös lihasten ja kudosten menetyksen. Hoidot sisältävät steroideja, testosteroni-injektioita ja ihmisen kasvuhormonia. Keskustele lääkärisi kanssa, onko yhden tai useamman näistä hoidoista hyödyt, jotka ovat suuremmat kuin heidän riskinsä.
