Tavallisen polkupyörän muuntaminen käytettäväksi sisätiloissa käytettäväksi kuntosaliksi on suhteellisen helppoa käyttää sisätiloissa pyöräilyvalmentajaa. Pyöräilyvalmentaja on pohjimmiltaan jalusta, joka pitää polkupyörän takapyörän maasta, jotta se voi kääntyä vapaasti. Takapyörän rengas lepää rullalla, joka on kiinnitetty vauhtipyörään ja tuulettimeen tai magneettikokoonpanoon, joka tarjoaa tarvittavan vastuksen. Useimmat pyöräkouluttajat, kun ne on asennettu, antavat sinun poistaa polkupyörän helposti ulkona ajamista varten ja korvata sen - nopeasti ja ilman lisäsäätöjä - kun käytät pyöräsi sisätiloissa.
Vaihe 1
Irrota pikakiinnityspyörä polkupyörän takapyörästä kääntämällä pikalukitusvipua ja ruuvaamalla kokonaisuus irti. Kierrä pikaliitoskartio takaisin vartaan ja aseta varta turvallisessa paikassa tulevaa käyttöä varten.
Vaihe 2
Korvaa pikalukitus varta pyöräilyvalmentajan varalla; Kierrä kartio ja kierrä varsi akselin läpi. Pujota kartio vartaan ja sulje pikalukitusvipu lukitaksesi pyörän paikoilleen.
Vaihe 3
Löysää nuppia, joka asettaa telakokoonpanon, ja nuppeja, jotka ohjaavat kartiokahvoja ohjaimen molemmilla puolilla.
Vaihe 4
Aseta polkupyörän pyörä valmentajiin ja aseta yksi pikavapaassa olevista kartioista yhteen pyöräilyohjaimen kartiokahvoihin. Käännä kyseisen kartiokahvan säätönuppia myötäpäivään ja aseta toinen pikalukituskartio kartiokahvaan kouluttajan toisella puolella. Jatka säätönupin kääntämistä, kunnes molemmat kartiot ovat tiukasti paikoillaan kartion kahvoissa.
Vaihe 5
Tarkista renkaan sijainti rullakokoonpanossa. Säädä kartion pidonupit kohdistaaksesi renkaan telan keskikohtaan. Lukitse kartion kahvan nupit paikoilleen.
Vaihe 6
Kierrä rullakokoonpanon nuppia säätääksesi jyrää rullan ja polkupyörän renkaan välillä.
Tarvitsemasi asiat
-
Pyöräilyvalmentaja
Polkupyörä pikaliittimillä
Kärki
Maastopyörien kohdalla voi olla tarpeen korvata takarengas tiehalkaisijalla, jotta vältetään liiallinen melu ja epämiellyttävä harjoittelu.
Pyöräilytreenit nostavat polkupyörän takapyörää välillä 4–6 tuumaa, joten kannattaa sijoittaa jonkin tyyppinen turvallinen lohko eturenkaan alle pyörän tasoittamiseksi.
