Kaali keitto ruokavalio väittää auttavan sinua käynnistäminen laihtuminen. Se koostuu viikosta syömistä kaali keittoa yhdessä muiden ehdotettujen ruokien kanssa joka viikon päivä. Joka päivä kaali keiton kanssa voit saada hedelmiä ensimmäisenä päivänä, vihanneksia toisena, hedelmiä ja vihanneksia kolmantena, banaaneja rasvattoman maidon kanssa neljäntenä, naudanlihaa tai kanaa tomaattina viidennellä, naudanlihaa ja vihanneksia. kuudes ja ruskea riisi ja vihannekset seitsemäntenä päivänä, kapsakeittoravinteen verkkosivuston mukaan. Sinun ei ole tarkoitus olla ruokavaliossa yli seitsemän päivää, minkä jälkeen siirryt valitsemaasi pitkäaikaiseen ruokavalioon. Tähän ruokavalioon suositeltua kaali keittoa on helppo valmistaa hitaalla liesillä.
Vaihe 1
Leikkaa paprikat yläosasta veitsellä ja kauha siemenet lusikalla. Hävitä nämä esineet.
Vaihe 2
Leikkaa kaikki vihannekset pieniksi paloiksi veitsellä.
Vaihe 3
Laita kaikki ainekset hitaaseen liesiisi.
Vaihe 4
Kaada vettä vihannesten päälle, kunnes ne peittyvät.
Vaihe 5
Lisää 1 tl. suolaa, 1/2 tl. pippuria ja 1/2 - 1 tl. jokainen muu mauste, josta nautit. Joitakin vaihtoehtoja ovat persilja, oregano, basilika ja valkosipulijauhe. Lisää cayenne-pippuria tai currymaustetta, jos haluat, että keitto on mausteinen.
Vaihe 6
Keitä hitaassa liesissäsi korkealla asetuksella 4–5 tuntia tai matalalla asetuksella 8–9 tuntia.
Tarvitsemasi asiat
-
2 vihreää paprikaa
6 isoa vihreää sipulia
3 porkkanaa
1 voi kuutioituja tomaatteja
1 astia sieniä
1/2 pääkaali
1 paketti selleriä
1 paketti sipulikeitoseosta
Veitsi
Lusikka
Kärki
Ota multivitamiini tämän ruokavalion aikana, jotta saat tarvittavat ravintoaineet.
Varoitus
Tätä ruokavaliota voitaisiin pitää paaston tyyppinä. Painonhallinnan tietoverkko varoittaa, että jos kulutat vähemmän kuin 800 kaloria päivässä, sinulla voi olla sydämen syke-epäjohdonmukaisuuksia, etkä saa tarpeeksi ravintoaineita tai kaloreita kehon polttoaineeksi. Myös paasto johtaa yleensä painojen nousuun sen sijaan, että pitäisivät sitä pois. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavaliosuunnitelman aloittamista.
