Muiden kuin ruokatuotteiden halukkuus - pica-niminen tila - vaikuttaa tyypillisesti pieniin lapsiin, etenkin vammaisiin. Se voi olla myös oire pakko-oireisesta häiriöstä, ja raskaana olevat naiset kokevat sen harvemmin.
Ravitsemukselliset puutteet voivat myös vaikuttaa haluasiisi syömättömiä aineita kuten vauvajauhetta. Vierailu lääkärilläsi voi kertoa sinulle varmasti, mistä ravintoaineista puuttuu, ja lääkärisi voi sitten ehdottaa oikeaa hoitoa.
Mikä on Pica?
Pica on syömishäiriö, jolle on ominaista ravitsemuksellisten esineiden, kuten lian, saveen, maalipurun, liidun, liiman, paperin, hiekan, metallien, puuhiilen, jään ja vauvajauheen, halu ja käyttö. Pikalla on monia syitä, mutta yleinen syy on yhden tai useamman mineraalin, mukaan lukien raudan, kalsiumin ja sinkin, puute, sanotaan tapausraportissa, joka julkaistiin Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry -lehdessä vuonna 2014.
Talkki on luonnossa esiintyvä mineraali. Aineiden, kuten lian, saveen ja talkin, halun epäillään olevan kehon tapa yrittää saada puuttuvia mineraaleja.
Mineraalipuutosten tunnistaminen
Vauvajauheen halu tai syöminen on varma merkki siitä, että jotain ei ole oikein. Jos taustalla olevaa mielenterveyshäiriötä ei ole, on erittäin todennäköistä, että sinulla on puutetta raudasta, sinkistä tai kalsiumista - tai niiden yhdistelmästä. Jos näin on, sinulla voi olla muita oireita, jotka saattavat paljastaa lisätietoja ennen kuin edes käynti lääkärilläsi.
Raudanpuute on yleinen, etenkin naisilla, jotka ovat raskaana tai kärsivät verenmenetyksestä raskaista ajanjaksoista. Hyödyntämättömien tuotteiden halun lisäksi oireita ovat:
- Äärimmäinen väsymys
- Heikkous
- Kalpea ihonväri
- Päänsärky ja huimaus
- Nopea syke ja hengenahdistus
- Tulehtunut ja kipeä kieli
- Kylmät kädet ja jalat
- Hauraat kynnet
Jos sinulla on vähän sinkkiä, saatat kokea yhden tai useamman seuraavista oireista pikan rinnalla:
- Ruokahalun menetys
- Usein sairastuu
- Hiustenlähtö
- Ripuli
- Heikko haavan paraneminen
- Maun poikkeavuudet
- Mielenhitaus
Ihmiset, joilla on vähän kalsiumia, voivat haluta muita kuin elintarvikkeita ja kokea:
- Lihaskrampit
- sekaannus
- Masennus
- muistamattomuus
- Pistely huulissa, sormissa ja jaloissa
- Jäykät, kipeät lihakset
Jos syöt vauvajauhetta ja sinulla esiintyy oireita, jotka vastaavat mitä tahansa yllä lueteltua, heillä on hyvät mahdollisuudet olla yhteydessä toisiinsa.
Tarvittavien ravintoaineiden hankkiminen
Jos verikoe tulee takaisin osoittaen mineraalivajausta, lääkäri voi ehdottaa muutoksia ruokavalioon ja / tai lisäravinteen puutevaikeuden mukaan. Kun tiedät kuinka paljon jokaisesta kivennäisaineesta tarvitset joka päivä ja mitkä ruuat ovat hyviä lähteitä, voit auttaa nostamaan tasosi ja pitämään ne siellä.
Miehille suositeltava raudan päiväannos (RDA) on 8 mg päivässä. Naisille, jotka eivät ole raskaana, RDA on 18 mg päivässä. Raskauden aikana raudan tarve nousee 27 mg: aan päivässä, ja imettämisen aikana annos on 9 mg: aan päivässä.
Hyviä ravinnonlähteitä ovat:
- Vahvistettuja aamiaismuroja, joiden rauta-arvo on 100 prosenttia päivästä: 18 mg annosta kohden
- Osterit: 8 mg 3 unssissa
- Säilykkeet valkoiset pavut: 8 mg / kuppi
- Naudanlihamaksa: 5 mg 3 unssissa
- Keitetyt linssit: 3 mg per 1/2 kuppia
- Keitetyt pinaatit: 3 mg per 1/2 kuppia
Sinkin osalta RDA miehillä on 11 mg ja naisilla 8 mg. Raskauden aikana naiset tarvitsevat 11 mg ja imettämisen aikana 12 mg päivittäin.
Hanki sinkkiä näistä rikkaista lähteistä:
- Osterit: 74 mg 3 unssissa
- Naudanpalat: 7 mg 3 unssissa
- Alaskan kuningasrapu: 6, 5 mg / 3 unssia
- Hummeri: 3, 4 mg / 3 unssia
- Paistetut pavut: 2, 9 mg annosta kohden
Riittävästi kalsiumia on välttämätöntä missä tahansa iässä, mutta etenkin vanhetessasi. Kaikkien 19-50-vuotiaiden aikuisten RDA on 1 000 mg. 50-vuotiaana miehet ja naiset tarvitsevat 1200 mg päivittäin.
Kalsiumia on runsaasti:
- Tavallinen, vähärasvainen jogurtti: 415 mg 3 unssissa
- Osittain rasvaton mozzarella: 333 mg / 1, 5 unssia
- Säilykkeet sardiinit luilla: 325 mg / 3 unssia
- Cheddar-juusto: 307 mg / 1, 5 unssia
- Rasvaton maito: 299 mg 8 unssissa
Vauvajauheen syömisen vaarat
Ravitsemuksellisesta näkökulmasta katsottuna on tärkeätä päästä halusi juureen, mutta on myös kriittistä suojella itseäsi syöpiltä ja muilta talcumjauheen syömisen aiheuttamilta komplikaatioilta. Johnson & Johnson todettiin huhtikuussa 2018 asbestin saastuttamien talkkijauhetuotteiden myynnissä. Tuhannet naiset ovat haastaneet Johnson & Johnsonin ja muut vauvajauhevalmistajat väittämään, että tuotteiden pitkäaikainen käyttö on aiheuttanut munasarjasyövän.
Vaikka tutkijat eivät ole selvästi yhdistäneet näitä kahta, ConsumerSafety.org varoittaa kuluttajia olemaan tietoisia riskeistä. Vauvajauheen nauttimisella voi olla jopa vakavampia riskejä kuin ajankohtaiseen käyttöön. Euroopan unioni on mennyt niin pitkälle, että kielsi talkin käytön henkilökohtaisiin hygieniatuotteisiin.
