Kun jollain on vatsa- tai suolistohäiriöitä, hän voi kääntyä koksin kohteeksi ripulin parantamiseksi. Mutta asiantuntijat ilmoittavat, että kofeiinipitoiset sodat, joihin sisältyy koksi, ja ripuli eivät sovi hyvin yhteen. Koksissa oleva kofeiini voi pahentaa ripulia.
Kärki
Koksissa, erityisesti säännöllisessä koksi- ja ruokavaliokoksissa, on kofeiinia. Monet terveysasiantuntijat suosittelevat kofeiinittomien juomien ja sokerijuomien välttämistä ripulin ollessa. Kokeile sen sijaan natriumia ja kaliumia sisältäviä elektrolyyttijuomia.
Koksi ripulia varten?
Koksia on jo kauan ehdotettu ripulin korjaamiseksi, mutta kansainvälinen ruoansulatuskanavan säätiö (IFFGD) ehdottaa, että kofeiinit sisältävät juomat, fruktoosi, hedelmämakeiset juomat ja eräät sokerin korvikkeet voivat todella tehdä ripulia pahemmaksi. Harvard Health ehdottaa, että kofeiini voi todella lisätä veden ja suolan menetyksiä.
Ripulikoksin sijaan parhaat ripulin juomat sisältävät natriumia ja kaliumia. IFFDG ehdottaa urheilujuomia, joissa on elektrolyyttejä, vaikka joillakin saattaa olla korkea fruktoosimaissisiirappi. IFFDG ehdottaa myös Pedialyte ja Equalyte. Mayon klinikka ehdottaa hedelmämehuja, jos ne vetoavat sinuun, mutta jotkut hedelmämehut, kuten omenamehu, saattavat ripulia pahentaa.
Lisää kiinteisiin ruokia
Toivottavasti kalium- ja natriumirikkaat nesteet auttavat sinua tai lastasi tuntemaan olosi paremmaksi muutama tunti oireiden alkamisen jälkeen. Jatka täydennystä nesteillä, mutta haluat syödä myös jotain. Seuraavat pehmeät, tärkkelyspitoiset ruokia ovat hyviä:
- Keitetyt viljatuotteet
- Höyrytetty riisi
- Voimaton paahtoleipä
- omenasose
Haluat syödä pieniä aterioita koko päivän, IFFGD sanoo. Lepää aterioiden jälkeen hidastaaksesi, että ruoka kulkee suolistasi. Yritä pysyä paikoillaan 20-30 minuutin ajan jokaisen aterian jälkeen. IFFGD: n mukaan lapsille säännöllisen ja ravitsevan ruokavalion syöminen voi lyhentää ripulin kestoa lapsille.
Radysta toipuneille lapsille hyviä ruokia, jotka paranevat ripulista, Rady Children's Hospital-San Diegon mukaan sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten riisiä, vehnää, perunaa, leipää ja viljaa, vähärasvaista lihaa, jogurttia, hedelmiä ja vihanneksia. Varmista, että lapsesi jatkaa nestehukkaa oraalisella nesteytysliuoksella.
Kun palaudut
Kun sinä tai lapsesi toipuu ripulista, jatka elektrolyyttipohjaisten nesteiden ja liemen kulutusta syödessään helposti sulavia ruokia. Mayon klinikan mukaan haluat välttää rasvaisia, rasvaisia, paistettuja ruokia, meijerituotteita, erittäin maustettua ruokaa ja runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, mukaan lukien hedelmämehut ja virvoitusjuomat. Voit ehkä syödä kanaa, riisiä, soodakeksejä ja munia.
Mayon klinikka ehdottaa syödä jogurttia tai ottamaan probioottilisäaineita tasapainon palauttamiseksi suolistossa . He varoittavat kuitenkin, että lisätutkimuksia tarvitaan parhaiden kantojen määrittämiseksi ja mitkä annokset otetaan. Ei ole selvää, että probiootit lyhentävät ripulin kestoa, sanoo Mayon klinikka.
Jos ripuli ei parane kahdessa päivässä lapselle tai viidessä päivässä aikuiselle, Medline Plus sanoo, että sinun on otettava yhteys lääkäriisi.
