Kun sinulla on mahakipuja, ruoka on todennäköisesti viimeinen asia mielessäsi. Sillä, mitä syöt ja milloin syöt, voi kuitenkin olla vaikutus oireidesi vakavuuteen ja kestoon. Vain lääkärisi voi kertoa sinulle, minkä ruuan pitäisi olla gastriittivalintaruudussa; on kuitenkin joitain yleisiä sääntöjä siitä, mitä gastriitti-ruokia vältetään ja joita on turvallista kuluttaa.
Ymmärrys mahalaukun kipu
Gastriitti on laaja termi, joka viittaa mahalaukun limakalvon tulehdukseen. Gastriittia on monia eri syitä, mukaan lukien bakteeri-infektiot, virukset sekä kemialliset ja ympäristöärsyttävät aineet. Se voi johtua myös liiallisesta alkoholin juomisesta, tulehduskipulääkkeiden pitkäaikaisesta käytöstä, vakavista vammoista ja shokista. Se voi olla myös autoimmuunisairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään vatsan limakalvon soluihin.
Kivun lisäksi gastriitti voi aiheuttaa useita muita oireita, jotka voivat vaikuttaa ruokavalioon, mukaan lukien:
- Pahoinvointi
- oksentelu
- Huono ruokahalu
- Röyhtäily ja turvotus
- Vatsan kylläisyyden tunne, joka pahenee syömisen yhteydessä
Ruoka mahakipu
Hämmentävää, syöminen voi joko parantaa mahalaukun kipua tai pahentaa, Mayo Clinicin mukaan. Tämä tarkoittaa, että oikean gastriittivalikoiman löytäminen tulee olemaan kokeilu ja virhe. Yleensä on kuitenkin kolmen tyyppisiä ruokavalioita, jotka voivat auttaa oireitasi tai ainakaan olla pahentamatta niitä.
Vakavan gastriitti-iskun tapauksessa kirkas nestemäinen tai nestemäinen ruokavalio voi tarjota välttämättömän ravinnon aiheuttamatta stressiä maha-suolikanavalle. Selkeä nestemäinen ruokavalio on juuri miltä se kuulostaa - voit kuluttaa mitä tahansa nestettä, jonka voit nähdä läpi. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Hedelmämehu ilman massaa
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- Gelatiini
- Tavallinen tee tai kahvi
- Siivilöity tomaatti- tai vihannesmehu
- Urheilujuomat
- Kirkas rasvaton lieme
- Jää aukeaa
Täysin nestemäisessä ruokavaliossa valintasi ovat runsaammat:
- Kerma vehnästä ja muista keitetyistä viljoista, jotka on valmistettu puhdistetuilla jyvin
- Puhdistettu hedelmä
- Puhdistettuja vihanneksia ja perunamuusia laimennettuna keittoihin
- Maito
- Vanukas
Bland- ja GERD-dieetit
Kohtalaisissa gastriitistapauksissa mitätön ruokavalio saattaa sopia laskuun. Maidon ruokavalion ulkopuolelle jätetään ruokia, jotka ovat mausteisia, kuitumaisia ja vaikeasti sulavia. Se sisältää kaikki elintarvikkeet molemmista nestemäisistä ruokavalioista, samoin kuin:
- Kaikki liha, siipikarja ja kala, tuoreet tai säilötyt
- Munat ja pehmeät juustot
- perunat
- Valkoinen riisi ja pasta
- Säilykkeet, keitetyt ja tuoreet hedelmät ja vihannekset, joista on poistettu kovat nahat ja siemenet
- Miedot mausteet ja aromit, kuten suola, salvia, kaneli ja timjami
GERD-ruokavaliot ovat joskus hyödyllisiä myös gastriitissa. GERD tarkoittaa gastroösofageaalista refluksitautia, jota esiintyy, kun alempi ruokatorven sulkuhytin ei toimi kunnolla ja vatsahappo vuotaa takaisin ruokatorveen. Sinulla ei ehkä ole GERD-oireita, mutta suositeltavia ruokia, joita tulee välttää, ovat myös ne, jotka voivat aiheuttaa mahalaukun häiriöitä gastriitissa. Näitä ruokia ovat:
- Kofeiini (kahvi, tee)
- Sitrushedelmät ja mehut
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- Mints
- alkoholi
- Tomaatit ja tomaattituotteet
- Mausteisia ruokia
- Paistettuja, rasvaisia ruokia
- Sipulit ja valkosipuli
- Suklaa
Lisäksi lääkkeet ja muut hoidot ruokavalion lisäksi voivat auttaa lievittämään gastriitin syitä ja oireita, jotta voit palata takaisin normaalin ruokavalion syömiseen. Muita elämäntavan muutoksia, joilla voi olla merkittävä vaikutus oireisiisi, ovat alkoholista pidättäytyminen ja tupakointi sekä stressitason vähentäminen.
