Vihreä tee voi tarjota useita terveydellisiä etuja, kuten vähentää syöpäriskiä, korkeaa kolesterolia ja Parkinsonin tautia, MedlinePlusin mukaan. Vaikka tutkimus on vielä alkuvaiheessa, vihreä tee voi myös auttaa vähentämään diabeteksen riskiäsi ja tähän tilaan joskus liittyviä komplikaatioita. Se voi myös helpottaa verensokeritasoidesi hallintaa. Diabeetikot voivat turvallisesti juoda vihreää teetä, mutta heidän tulee seurata huolellisesti verensokeripitoisuuttaan vihreän teen mahdollisen verensokeria alentavan vaikutuksen takia.
Vihreä tee ja tyypin 1 diabetes
"British Journal of Nutrition" -lehdessä huhtikuussa 2011 julkaistussa tutkimuksessa, jossa käytettiin hiiriä, havaittiin, että vihreästä teestä löydetty antioksidantti, nimeltään epigallokatekiinigalaatti tai ECGC, voi auttaa viivästyttämään tyypin 1 diabeteksen puhkeamista. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan muut eläintutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi auttaa säätelemään verensokeriarvoja ja hidastamaan tämän tilan etenemistä heti, kun sinulla on. Lisäselvityksiä tarvitaan sen varmistamiseksi, että nämä hyödyt esiintyvät sekä ihmisillä että eläimillä.
Vihreä tee ja tyypin 2 diabetes
Kofeiinin sisältämän vihreän teen juominen voi auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiäsi, ilmestyi julkaisussa "Annals of Internal Medicine" vuonna 2006. Tutkimuksen osallistujilla, jotka joivat vähintään 6 kupillista vihreää teetä päivässä, oli 33 prosenttia alhaisempi tyypin riski 2 diabetesta kuin osallistujat, jotka joivat 1 kuppi tai vähemmän viikossa. Ainakin 3 kupillisen kahvin juomisella päivässä oli samanlainen vaikutus, mutta mustan tai oolong-teen juominen ei vähentänyt diabeteksen riskiä. Kun henkilöllä on kuitenkin diabetes, voi olla parasta juoda vähemmän vihreää teetä; Vuonna 2007 julkaisussa "BioFactors" julkaistussa alustavassa tutkimuksessa havaittiin, että suuret vihreän teen annokset voivat nostaa diabeetikoiden verensokeria verrattuna pienempien määrien juomiseen tai vihreän teen jättämättä jättämiseen.
Vaikutus yleisiin diabeteksen komplikaatioihin
3 kupin päivässä vihreän teen juominen 14 viikon ajan auttoi rajoittamaan vyötärön ja lonkan suhteen nousua naisilla ja paastoverensokerin nousua. Nämä tulokset voivat johtaa parantuneeseen verenvirtaukseen ja lisääntyneisiin antioksidanttitasoihin, mikä vähentää mahdollisesti liikalihavuuden ja muiden diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskiä, arvioidaan julkaisussa "BioMed Research International" vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan.
Muut näkökohdat
Rajoita kofeiinin sisältämän vihreän teen määrää välttääksesi liikaa kofeiinia, joka voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten sydämentykytystä, unettomuutta, ärtyneisyyttä, päänsärkyä, ripulia ja oksentelua. Kysy lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät vihreää teetä ruokavalioon, koska se voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien beetasalpaajat, veren ohennusaineet, MAO-yhdisteet ja ehkäisypillerit.
